Как да давате витамин D на деца

Необходимо ли е да се допълва витамин D със здраво бебе, което е кърмено? Много майки, които току-що са донесли щастието си у дома, са изправени пред този въпрос. Рисковете от дефицит на витамин D са много високи. Добавките с витамин D, съгласно инструкциите на педиатъра, също служат за предотвратяване на рахит и други потенциални здравословни проблеми.

Витамин D има изключително важна роля при преработката на калций и фосфор в тялото. Следователно той има незаменима роля (и не само) в правилния растеж и развитие на костите. Лекарите в Словакия предписват на бебета капки, съдържащи витамин D, две седмици след раждането.

Когато лекарите ни плашат с рахит

рахит е заболяване, при което можете да търсите дефицит на витамин D. Обикновено се появява при лоша диета на споменатия витамин или при липса на чист въздух, витамин D се образува в организма главно поради UV лъчение. Рахитът е костно заболяване и се проявява по следните начини:

задният фонтан се затваря много бавно, предният фонтан е по-голям и може да се отваря през цялото време и след 2 години живот,
черепът на детето има ъглова форма и е разделен в средата
детето има рахит броеница - възпаление на ребрата в прехода между ребрата и хрущяла,
може да доведе и до деформация на гръбначния стълб, гръдния кош, краката, кръстосани в O или X.
забавен растеж
забавено развитие - моторно забавяне

Рахитът се диагностицира от лекар, който ще предложи лечение. Обикновено става въпрос за увеличаване на дозата на витамин D чрез хранителни добавки и в по-напреднали случаи дори хоспитализация. На пациентите с рахит се препоръчва да се разхождат на открито и да включват храни, които съдържат витамин D. Ако кърмите и детето ви страда от рахит, променете диетата си, опитайте се да включите мазна риба, студено пресовани масла, ядки, яйца, млечни продукти., авокадо или кокос.

Как да дадете витамин D на вашето бебе

Обикновено лекарят предписва на детето капки с витамин D след две седмици живот. Лекарите в Словакия предписват капки Vigantol. Майките на форуми често ги свързват с появата на бебешки заболявания и болки в корема. Според някои педиатри тези капки не причиняват болки в корема, а появата на колики и приложението Вигантол капки те обикновено се припокриват. Някои майки използват последователно рибено масло, тези формулировки не гарантират препоръчителното количество витамин D.

Когато използвате капки, в идеалния случай използвайте камбала с кърма или изкуствено мляко. Не се препоръчва капката да се поставя директно в гърлото, да се добавя в шишето с мляко или в друга напитка, но също и върху празната чаена лъжичка. По този начин бихте могли да намалите количеството витамин D, което се абсорбира в тялото. Витамин D може да се залепи върху чаената лъжичка или, в зависимост от случая, да капе по гърлото върху лигавицата. И така, първо сложете млякото си върху чаената лъжичка и капка витамин D в него.

Продължителност на приема на витамин D и количеството на употреба се коригира от лекаря. Обикновено влияе върху продължителността на приема на витамин D и месеца на раждане на бебето. Ако вашето бебе е родено през летните месеци, би било достатъчно да се добавя с витамин D за една година, но обратно, ако бебето ви се роди през зимните месеци, то ще бъде допълнено с 1,5 години.

Следвайте дозата на витамин D от Вашия лекар. С витамин D, като хранителна добавка, можете предозирал и може да причини проблеми на бебето. Проявява се особено със загуба на апетит, повръщане, високо кръвно налягане, загуба на тегло и може също да има отрицателен ефект върху развитието на костите. Както при всичко в живота, той е валиден и в този случай изобщо не бива да се преувеличава.

Какво не знаехте за витамин D.

D2 и D3 - каква е разликата между тях?

Познаваме два вида витамин D, а именно витамин D2, който има растителен произход и можете да го намерите например в гъби или обогатени растителни мазнини (соево мляко, бадеми и други видове растително мляко, които обикновено съдържат витамин D2 вместо D3, който е от животински произход) и D3, намиращи се в риба, млечни продукти или яйца. D3 се образува в кожата и с излагане на слънце.

Можете също така да получите дневната доза от слънцето

Дневната доза витамин D през летните месеци я получавате лесно и при 5-минутно излагане на цялото тяло на слънце или по време на 20-минутна разходка на ден. През есенните и зимните месеци получаването на витамин D е проблем. Причината е липсата на слънчеви дни, както и въглища под която слънчевите лъчи падат върху земята. Това дори може да намали UVB състава на слънцето. Познавате го по този начин, когато вашата сянка е по-дълга от височината ви.

Витамин D поддържа имунната система

Витамин D е особено важен за правилното усвояване на калция в костта. Знаете ли, че витамин D също има много важна роля за имунната система? Учени от университета в Копенхаген стигнаха до заключението, че витамин D това е от съществено значение за създаването на така наречените Т-клетки(t-лимфоцити), които разпознават и атакуват опасни патогени.

Витамин D може да ви предпази от хронични заболявания

Според изследванията витамин D може също да предпази от автоимунни заболявания, множествена склероза, ревматоиден артрит и лупус и дори помага за намаляване на риска от колоректален рак. Тези заболявания, в допълнение към споменатия карцином, са по-широко разпространени в страни, разположени на по-голямо разстояние от екватора и следователно въздействието с по-малко слънчева светлина.

Слънцезащитните кремове предотвратяват образуването на витамин D от слънцето

За това UV лъчението не е безопасно, вероятно сте чували. Всъщност е вярно, че излагането на кожата на ултравиолетово лъчение може да доведе до рак на кожата и най-добрата профилактика е със слънцезащитни кремове с по-висок UV фактор. От друга страна, UV лъчението предотвратява образуването на витамин D в кожата ви. Сегашният начин на живот прекарваме повече време на закрито и на открито, използвайки само слънцезащитни продукти, води до сериозен дефицит на витамин D. Излагането на слънце няколко пъти на ден без слънцезащитни продукти не трябва за да ви създаде неприятности. Достатъчно е да изложите лицата и ръцете на децата на слънце по време на разходката. Разбира се, предпазливостта никога не е достатъчна.

Светлата кожа образува витамин D от слънцето по-бързо от тъмната кожа

Научни изследвания потвърдиха, че тъмната кожа има защитна функция срещу UVB лъчение. Което, от друга страна, е предимство, тъй като хората с по-тъмна кожа имат по-малък риск от развитие на рак на кожата, но и недостатък, тъй като витамин D от слънцето за тях е по-труден за образуване. Така че те трябва да прекарват повече време на слънце, отколкото хората с по-светла кожа.