Как да активирате слънцезащитния си крем
UVC, UVB, UVA
Разбирането как кожата ни е засегната от ултравиолетовите лъчи е от съществено значение за вземането на правилното решение не само когато четем етикетите на слънцезащитните продукти, но и съзнателно да решим кога, как и как да се изложим.
Излагането ни на UVC лъчи, които имат спектър между 200 и 280 nm, е минимално, те се абсорбират от озоновия слой в атмосферата, така че не трябва да се предпазваме от тях.
За разлика от тях, UVB лъчите (280-320 nm) са до голяма степен отговорни за отрицателното въздействие на слънцето. В допълнение към риска от слънчево изгаряне, чиито видими признаци са зачервяване и дразнене на кожата, промените, които те произвеждат в синтеза на колаген и еластин, водят до отслабване на естествената система за защита на кожата.
Намалената защита срещу свободните радикали може да доведе до мутации в структурата на ДНК на кожата, и това са сред основните причини за рак на кожата.
Колкото по-дълбоко прониква в кожата, толкова по-големи щети причиняват UV лъчите върху колагена и еластина. UVA лъчите (320-400 nm) са отговорни главно за преждевременното стареене на кожата, засилвайки процеса на клетъчно окисляване и отслабвайки естествените защитни механизми.
Ако вземем предвид факта, че интензивността на UVA лъчите е постоянна през деня, както и че те могат да проникнат през стъкло и дрехи, ние разбираме необходимостта от защита дори на закрито и независимо от сезона. UVB лъчите обаче се блокират от стъкло.
Дори в облачни дни до 80% от вредните UV лъчи могат да проникнат в кожата. В допълнение, снягът, пясъкът и водата отразяват слънчевите лъчи, увеличавайки значението на ефективната защита.
Слънцезащитните кремове са групирани в две категории: химически/физически и естествени. Физическите съдържат неорганични вещества, които отразяват слънчевите лъчи. В миналото те правиха текстурата на слънцезащитните кремове по-плътна и оставяха следи по кожата. Новите формули съдържат по-малки молекули, които придават по-лека текстура и не оставят следи. Продуктите, съдържащи химически филтри, предпазват кожата чрез абсорбиране на UV лъчи, преди да проникнат в кожата, но могат да причинят алергични реакции при хора с чувствителна кожа.
Отвъд определенията
Слънцезащитният фактор (SPF/SPF) посочва по-специално степента на защита срещу UVB лъчи, които причиняват слънчево изгаряне, а препоръката на дерматолозите е да се използват ежедневно продукти с SPF 30. SPF от 15 блокира 93% от UVB лъчите, от 30 блокира 97% от UVB лъчите и един от 50, до 98%. Над това ниво степента на защита се увеличава незначително.
В допълнение, ние сме склонни да вярваме, че когато използваме продукт с по-висок SPF, ние сме защитени по-дълго, но препоръката на лекарите остава да прилагаме отново защитния крем върху откритите зони веднъж на всеки два часа.
За максимална ефективност, количеството, необходимо за тялото на възрастен е около 30 ml и трябва да се прилага поне 15 минути преди излагане. Повечето хора използват само до 25% от препоръчаното количество за приложение, така че нивото на защита е много по-ниско от това на етикета.
За да осигурим защита срещу въздействието на UVA и UVB лъчите, трябва да изберем продукти с етикет "Широк спектър", а лосионът "водоустойчив" осигурява защита дори във вода, за период между 40 и 80 минути. За да се осигури защита срещу UVA лъчи, широкоспектърните продукти съдържат и съставки като цинков оксид, титанов диоксид, оксибензон и др.
Какво повече можем да направим?
Избягвайте продължително излагане на слънце между 10 и 16 часа, търсете по-често сянка, преучете изкуството да носите шапки и изберете очила със 100% UV защита.
Перфектният продукт
В препоръките на Американското общество по дерматология идеалният продукт е преди всичко този, който с удоволствие ще прилагате ежедневно. Имате свободата да избирате от продукти с широк спектър, с SPF минимум 30, този, който ви подхожда, независимо дали вашият критерий се състои от текстура, състав, парфюм или липса.
Фондация за рак на кожата, международна организация, която има за цел да предотврати, открие и излекува рак на кожата, препоръчва продукти, които предпазват от UVA и UVB лъчи, те не причиняват алергични фотореакции, водоустойчиви са и освен това осигуряват интензивна хидратация.
Като цяло кремовете са подходящи за лице и за тези със суха кожа, лосиони могат да се използват на всякакви повърхности, геловете се нанасят лесно върху окосмени области, баровете могат лесно да се използват за околоочната зона и има продукти, специално създадени за чувствителна кожа. възрастни и деца.
В комплекта за грим днес много фон дьо тени имат SPF, но препоръката на специалистите е, че независимо от нивото на SPF продукти за грим, те трябва да се нанасят след използване на широкоспектърния защитен крем. Има и продукти с SPF под формата на спрей или прах, специално проектирани да се нанасят върху грима.