Как читателят Робърт свали 40 килограма само за 1 година МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Най-добро представяне Как читателят Робърт свали 40 килограма само за 1 година

За една година сте загубили 40 килограма. Как се случи това?
По някое време амбицията ми беше достатъчно силна. Бях шокиран, когато разбрах, че едвам се движа. И всеки път, когато лекарят дозира лекарството малко по-високо. Събудих се една сутрин и знаех: сега дойде времето. Толкова силно го исках! Така че първата стъпка беше към хладилника. Сигурно съм изнесъл от апартамента 5 торби за боклук, пълни с нездравословна храна.

робърт

С какво тогава беше напълнен хладилникът?
Не знаех толкова много за здравословното хранене. Знаем обаче, че зеленчуците и висококачествените протеини са здравословни. Ядох и все още ям много извара. Обичам и риба, която в момента почти всеки ден храня със зеленчуци на пара. Яйцата също не трябва да липсват.

Казахте, че едва можете да се движите и сега имате тяло от мечта. Как опаковаш това?
Започнах да ходя и от време на време да правя малък наклон на бягащата пътека. След около 5 месеца бях
толкова далеч, че можех да ускоря темпото и постепенно да наричам разходките си джогинг. След това си купих няколко списания за фитнес. Това, което ме привлече най-много, бяха тренировките в Men’s Health, които са ясно обяснени и могат да се използват в студиото без никакви проблеми. Все още обичам да изрязвам страниците от вашия бележник и да сглобя тренировката си.

А какво да кажем за вашето кръвно налягане?
Изобщо нямам нужда от лекарства. Кръвното ми налягане е в нормалните граници от няколко месеца и се чувствам абсолютно годен и здрав. Наистина е невероятно какво може да се промени към по-добро за относително кратко време чрез упражнения и разумна диета.

Какво казва вашата среда за промяната?
В семейството ми те се гордеят с мен. Понякога е малко странно, когато нося вкъщи сготвена храна, вместо да се наслаждавам на сърдечната кухня на майка ми, но когато се погледна в огледалото, си струва повече от това. И на работа обичам да си играя с него, например когато клиент пита за донякъде силния колега, когото не е виждал дълго време. След това казвам: това е брат ми близнак, той работи съвсем различно сега.