Как бързо да загубите VISCERAL FAT (за жени; мъже) - BMoove

Резюме на статията:

Тази статия във видео

Тази статия е текстов препис на следващото видео на Как да се отървем от висцералните мазнини

От определена възраст телата ни започват да съхраняват повече мазнини от преди в корема. Следователно не е необичайно, че сте забелязали напълняване в себе си, когато не сте променили хранителните си навици. Независимо дали става въпрос за козметични или здравословни причини, много хора се стремят да загубят тази мазнина, която се натрупва с течение на времето, или просто да не позволят това да се случи, преди да се случи. Ако сте един от тях, тази статия е за вас. Тук ще обясня какво представлява висцералната мазнина, защо е там, но най-важното е как да се отървем от нея !

Висцерална мазнина: въведение

В тялото си имате 2 вида мазнини:

И висцералната мазнина между вашите органи.

По-точно висцералната мастна тъкан е мазнината, която е между вашите органи в корема .

висцерална мазнина 2

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/graisse-viscerale-1-300x178.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me /wp-content/uploads/graisse-viscerale-1.jpg "alt =" висцерална мазнина "width =" 590 "height =" 350 "data-lazy-srcset =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp- content/uploads/gras-viscerale-1.jpg 590w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/graisse-viscerale-1-300x178.jpg 300w "data-lazy-sizes =" (max- ширина: 590px) 100vw, 590px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>

Това е мазнина, която е много близо до органи като черния дроб, бъбреците и вътрешностите.

Тази мазнина трябва да имате малко, разбира се, но проблемът е, когато започнете:

Когато започнете да имате голям корем,

Когато започнем да имаме тази мазнина, която заема все повече и повече място.

И тук се случва, че ще имаме естетически проблеми, защото няма да си лъжем, не е непременно много хубаво да имаме изпъкнал корем. Да бъдеш добре в тялото си е изключително важно. В противен случай рискуваме да имаме липса на увереност, да бъдем по-малко спокойни с другите и със себе си.

И преди всичко това, което ще имаме, са скрити здравословни проблеми.

Тъй като цялата тази мазнина, която е в латентно състояние в корема ви, е опасна за вашето здраве, често се смята за силно възпалително и поради това може да доведе до други много по-сериозни здравословни проблеми (диабет, сърдечно-съдови заболявания и др.).

И така трябва да направите всичко, за да се отървете от тази висцерална мазнина и да намерите плосък корем.

Току-що създадох нова поредица от видеоклипове в 3 епизода, които обясняват как да се намери плосък корем.

Не се колебайте да отидете да я видите, ще ви обясня подробно:

Защо много съвети в интернет са фалшиви,

И какво наистина трябва да направите, за да си възвърнете плоския корем.

Давам конкретни техники за бързо намиране на плосък корем.

Защо имаме висцерална мазнина ?

Механизъм за оцеляване

Тази мазнина, която ни дразни и която абсолютно искаме да загубим на пръв поглед, изглежда безполезна ... И така, защо се появява и натрупва? Всъщност висцералната мазнина е механизъм за оцеляване в нашето тяло, който отдавна е жизненоважен за хората.

Става въпрос за съхранение на мазнини и следователно на енергия за оцеляване през зимата, глада или каквото и да е друго, което може да ни попречи да се храним правилно за известно време.

Така че сега, когато имаме лукса да се насищаме всеки ден, телата ни продължават да се запасяват, за да предотвратят период на гладуване, който никога няма да дойде.

Нашият метаболизъм се променя с възрастта

Колкото повече остаряваме, толкова повече метаболизмът ни се забавя. От 25-годишна възраст тя намалява с около 0,5% годишно, което означава, че телата ни са по-малко активни и следователно използват по-малко енергия. Ако не спортувате повече и винаги ядете едно и също с възрастта си или тялото ви естествено изразходва по-малко енергия, тогава това е неизбежно: тялото ви ще съхранява излишъка.

На всичкото отгоре, колкото повече остаряваме, толкова по-малко вода съдържа тялото ни. Ето защо се появяват бръчки и кожата ни изсъхва с възрастта. Това по-малко вода, тялото ни има тенденция да го замества с мазнини, което също обяснява защо съхраняваме все повече и повече висцерални мазнини.

Диета, прекалено богата на липиди? Не е задължително

Подобно на много други, може да бъркате човешката мазнина и хранителната мазнина. Представяме си, че нашите мазнини идват от мазните храни, които ядем, така че намаляването на приема на мазнини ще ни помогне да отслабнем.

Вярно е, че има смисъл да се казва така, но не е вярно. Голяма част от мазнините, които съхраняваме, всъщност идват от въглехидрати, които се консумират в твърде голяма част от съвременната западна диета.

Тези излишни въглехидрати, които не използваме за енергия за тялото си, се съхраняват директно като мазнини! Следователно най-добрият начин да загубите висцералната мазнина е драстично да намалите приема на въглехидрати, особено рафинирани въглехидрати.

Напротив, намаляването на приема на липиди е грешка, защото противно на това, което хората мислят, те не се използват за нищо и дори имат важна роля във функционирането на нашето тяло и по-специално на мозъка ни.

Всичко това не означава, че всички мазнини са добри и че трябва да ядете колкото се може повече. Трябва да правите разлика между добри и лоши мазнини. Наситените мазнини са лоши, докато ненаситените мазнини са от съществено значение. За да се ориентирате, дори да има противоположни примери, като цяло естествените мазнини са добри мазнини, а индустриалните мазнини като рафинираните масла например са вредни за човешкото тяло.

Висцерална мазнина: защо е опасна ?

Висцералната мазнина, както обясних във въведението, е малко порочна, защото не винаги е видима.

Някои хора имат висцерална мазнина, без дори да знаят, но тази мазнина е особено опасна.

Вече когато ще имаме твърде много, ще бъде видимо (това обясних във въведението).

И така ще имаме голям корем.

Как да разберете, когато пристигнете в райони, които са малко червени? ?

Как да разберете кога излизате от простата рамка само с „малко бриош“ и случаите, когато наистина започва да става проблематично ?