Как бързо да развиете умение от нулата - NLP ConceptNLP Concept
Добре дошли в NLP Concept!
Откакто дойдохме на света, ние се учихме и развивахме множество умения от нулата; научихме се да ходим, да говорим, да пишем, да караме колело, да караме кола и т.н.
Хората винаги искат да постигнат определени цели, да имат качествен живот, да имат приятели, да имат добре платена работа, да имат успех. И за това често е необходимо те да развият нови умения. Четейки тази статия, ще откриете конкретните стъпки, чрез които можете бързо да развиете ново умение от нулата.
„Винаги можете да направите повече, отколкото сте предполагали.“ - Роджър Мартин дю Гар
Спомням си добър приятел, на когото споделих желанието си да се науча да говоря лесно публично. Тогава му казвах, че за мен би било страхотно да свикна. След това ме погледна нежно и попита: "Джулия, имаш ли идея как да ядеш слон?"
На такъв въпрос го погледнах с широко отворени очи и си помислих, че той не разбира добре какво съм му казал или че иска да се отклони от темата. После продължи: „Яде се парче по парче; или може би чакате голяма уста да порасне, за да я преглътне изведнъж ... "
Тогава си помислих и казах: „Уау! Вярно е! Мога да се науча да правя това стъпка по стъпка, като практикувам; макар че би било прекрасно да се събудиш на 2-ия ден сутринта и да бъдеш експерт в публичното изкуство или да срещнеш златната рибка. "
Искам да знаете, че НЛП или която и да е друга психологическа техника не замества обучението в определена област; но може да ви постави в най-доброто състояние, да ви мотивира и да ви помогне да намерите вътрешните ресурси, от които се нуждаете, за да развиете бързо ново умение.
Например, взимаме човек с наднормено тегло, който не е физически обучен или обучен и искаме да постигнем с него изпълнение на скок с дължина около 10 метра чрез бягане, подобно на атлет, представящ се.
Психологическите техники могат да го поставят в най-добро състояние, могат да го мотивират, но той може да скочи само на най-много 3 метра. Следователно тези техники не заместват обучението в тази област, а могат да ви помогнат да получите най-добри резултати за възможно най-кратко време.
Стъпките за бързо развиване на умение от нулата са:
- Забележете какво чувствате по отношение на тази способност
- Използвайте гордостта си като съюзник
- Отървете се от ограничаващите убеждения, като ги замените с положителни
- Заобиколете се с хора, които имат развито това умение
- Наблюдавайте внимателно как се прави и си водете бележки
- Приложете го на практика и поискайте обратна връзка
Както може би сте забелязали, редът на тези стъпки изобщо не е случаен. Тези стъпки са валидни както за развитието на прости и сложни умения като: способност за шофиране на кола, писане и говорене на чужд език, способност за работа в компютърна програма, да говори публично, да танцува танго, да свири на музикален инструмент и т.н. След това ще предприемем тези стъпки една по една и ще ги детайлизираме, за да ги разберем по-добре.
Забележете какво чувствате по отношение на тази способност
"Това, което чувствате, е идеалното огледало на вашето ставане." - Естер Хикс
Първо ви каня да забележите как се чувствате, когато видите някой, който успява да направи нещо, което все още не знаете, или някой, който има умение, което все още не сте развили.
След това ви каня да отговорите на следните въпроси: Как се чувствате вътре, когато гледате този човек в действие? Какви емоции събужда у теб? Какъв вътрешен диалог имате за това, което виждате? Очаровани ли сте от това, което виждате, или чувствате, че не можете да направите същото? Усещам възхищение или усещане завист? Мислите ли, че е хубаво да можете да го направите или го гледате подозрително и казвате, че той има дарба, талант, който вие нямате?
Ставаш това, на което се възхищаваш най-много. Възхищението ви приближава до тази способност или дори до хора с тази способност, докато завистта ви отнема или дори ви кара да мразите онези хора, които имат способността, за която пожелавате. Познайте кой е по-вероятно да развие тази способност бързо: този, който й се възхищава искрено или този, който въпреки него го няма, че го няма?
Използвайте гордостта си като съюзник
"Такава е гордостта на човека: това, което той не разбира, постановява, че е грешка или лудост." - Оноре дьо Балзак
Гордостта винаги се опитва да ви попречи да предприемете определени стъпки за придобиване на желаните способности и еволюция. По този начин той може да ви попречи да се учите, да задавате въпроси или да търсите помощ, защото ви казва, че ги знаете всички, че винаги сте прави, че превъзхождате другите и че не се нуждаете от никого.
Зад гордостта винаги стои страхът да не бъдеш отхвърлен, критикуван, осъден или загубен. Не се опитвайте да потискате гордостта си; а напротив, приемете се с гордостта си и я оставете да расте, след това се забавлявайте с това, което той ви казва; този трик ще ви помогне постепенно да се отървете от гордостта.
Спомням си, когато бях студент, имаше неща, които не разбирах от курс, но не исках обяснения, за да не изглеждам зле пред колегите си. И когато изпита наближаваше, тъй като не обичах да запомням, отивах да уча насаме от книги проблема, който не бях разбрал. И разбира се, губих много време по този начин и всеки път, когато стигнах до заключението, че щеше да е по-лесно да поискам допълнителни обяснения, затова отивам в колеж и профи.
Това беше до момент, в който оставих гордостта си настрана, взех смелост и започнах да признавам, че има неща, които не разбирах, и да задавам въпроси в клас. Тогава с изненада установих, че има и други колеги, които като мен не разбират определени неща и са доволни, когато задавам въпроси.
Отървете се от ограничаващите убеждения, като ги замените с положителни
„Независимо дали мислите, че можете да направите нещо или не, вие сте прав.“ - Хенри Форд
Ограничаващите убеждения могат да бъдат сравнени с Ръчна спирачка от колата, защото те винаги те дърпат назад. Когато имате определени ограничаващи убеждения, все едно искате да стигнете до дестинацията си с включена ръчна спирачка. Вместо това положителните убеждения ви тласкат отзад и ви помагат да постигнете желаните резултати.
За да премахнете ограничаващите вярвания, които ви държат на място, когато искате да развиете ново умение, първо трябва да ги идентифицирате. Сега потърсете писалка и лист хартия, след което разделете страницата на две колони с вертикална линия в средата.
В лявата колона напишете вашите убеждения, които смятате, че ви ограничават и изтеглят назад. Отделете толкова време, колкото ви е необходимо за това. След като сте написали поне 3 ограничителни убеждения, в дясната колона преформулирайте тези убеждения в положителни, направете ги подкрепящи убеждения, които ще ви помогнат да постигнете целите си.
Например, ограничаване на убежденията „Мисля, че е твърде трудно да започнете да правите нещо от нулата“. и "Трябва да работя усилено, за да получа това, което искам." те могат да бъдат заменени с положителни: „Мисля, че когато наистина искам нещо, цялата Вселена се заговаря, за да изпълни желанията ми“. и "За да получа това, което искам, е достатъчно да бъда постоянен." Всеки път, когато в ума ви изникне убеждение, което смятате, че ви ограничава, незабавно го заменете, като внесете в ума си положително убеждение.
Заобиколете се с хора, които имат развито това умение
„Трябва да общувате с хора, които ви вдъхновяват, хора, които ви предизвикват да се издигнете по-горе, хора, които ви правят по-добри. Не губете ценното си време с хора, които не добавят нищо към вашия растеж. Твоята съдба е твърде важна. " - Джоел Остин
Повечето хора остават в състояние на желание. Един прост начин да преминете от желание към действие е да се обградите с хора, които вече правят това, които имат развито това умение. Вероятно сте чували много пъти колко важно е влиянието на антуража и че сте средният сред важните хора в живота си.
В народната мъдрост се казва „Кажи ми с кого си, за да мога да ти кажа кой си!“. Поради тази причина е препоръчително да избирате внимателно приятелите си, хората, с които прекарвате време, книгите, които четете, менторите, от които можете да се поучите, защото те ще повлияят на вашите мисли, поведение, избори и имплицитно бъдещето.
Ако финансовото ви състояние позволява, можете да отидете на опреснителни курсове, където се научавате как да правите това, където развивате желаните умения с други хора под внимателното ръководство на инструктор или треньор.
Наблюдавайте внимателно как се прави и си водете бележки
„Животът се състои от малки неща и вие, с помощта на вашето присъствие, наблюдение и бдителност, трябва да превърнете всяко малко нещо в красиво действие“. - Ошо
На този етап забелязвате внимателно, в най-малките подробности, как се прави и си правите бележки, където е подходящо. Можете да научите много за едно умение само като наблюдавате как се прави. Да наблюдаваш означава да забележиш, да забележиш, да разгледаш внимателно, да проучиш действията си, да направиш констатации за наблюдавания обект или явление.
За да развиете някои по-сложни умения, препоръчително е да си водите бележки, дори ако някои неща изглеждат прости. Водене на бележки в няколко мрежи; установено е, че хората, които си правят бележки, запазват около 30% повече от тези, които не си правят бележки, като се има предвид, че дори не препрочитат написаното от тях.
Казват, че нещата, които наистина ви интересуват, привличат вниманието ви по специален начин и лесно запомняте много подробности. Но какво правите, когато се интересувате, но не и визуален човек? Добрата новина е, че чувството за наблюдение може да бъде тренирано. Много просто упражнение, чрез което можете да тренирате чувството си за наблюдение всеки ден, е да обръщате внимание на хората, които срещате; например начина, по който са облечени, какъв цвят са очите им, какви аксесоари носят, как жестикулират, как говорят, как пишат, как шофират, как правят определени неща и т.н.
Приложете го на практика и поискайте обратна връзка
„Една част от добродетелта се състои в преподаване, друга в упражнения; от една страна трябва да се научиш, от друга страна трябва да укрепиш чрез практика наученото. " - Сенека
За начало се препоръчва да правите това в семейна или приятелска обстановка, след което да поискате обратна връзка. За да поддържате високо самочувствие, е важно да бъдете насърчавани и подкрепяни, когато започнете да правите нещо ново или когато искате бързо да развиете ново умение.
Практикувайте все повече и повече и всеки път искайте обратна връзка, за да видите как се развивате. Може дори да се чудите: "Колко напредък съм постигнал?" а не "Какво не направих добре?" Сравнявайте се всеки път само защото сте уникални и следователно еволюирате със свое собствено темпо. И след всеки малък напредък или успех, не забравяйте да се радвате и празнувате.
Благодарим ви за търпението и любопитството при четенето на тази статия. Ако искате повече подробности за нещо, каня ви да ми оставите коментар по-долу. И ако смятате, че наученото от тази статия ви е било полезно, моля, споделете го с приятелите си.
Прегръщам те скъпо,