Как Бионсе отслабна с 26 килограма

Бионсе е щастливата майка на малко момиченце, Блу Айви и напоследък се радва на формите, които е имала преди раждането. 31-годишната певица признава, че е работила усилено, за да се отърве от натрупаните по време на бременността 26 килограма.

Бионсе се появи на корицата на списание Shape, априлския брой. В интервюто в списанието певицата разкри как е свалила натрупаните килограми, признавайки, че е загубила половината от килограмите поради кърменето на дъщеря си. Но трябваше да работя усилено, за да се отърва от останалите 13 килограма, защото бях насрочила концерт, дори 3 месеца след като родих.

Бионсе казва, че е отслабнала чрез упражнения и здравословна диета, но концертните репетиции също са изиграли важна роля за отслабването.

Някои хора предпочитат фитнеса, когато трябва да облека дрехите си и да тичам на бягащата пътека, ми омръзва. Подготовката преди турнир ме поддържа във форма през цялото време. Тези, които са положили усилия да отидат на фитнес, знаят колко е трудно да останете мотивирани, особено в края на кардио периода, когато имате меки крака.

За мен танците са нещото, което ме държи активна, но не работи за всички. Бъдете здрави и се грижете за себе си, но бъдете доволни от нещата, които ви правят щастливи.

Певицата казва, че е добре да се отдадете малко на любимите си храни, но да сте умерени. Нейната глезваща храна е пицата.

Ядях само нискокалорични продукти. Избягвах червеното месо и ядох много риба, а макароните и ориза замених с киноа. Не пропуснах закуската, когато ядохме омлет от яйчен белтък, зеленчуков шейк, зърнени храни от твърда пшеница с малко обезмаслено мляко. На обяд и вечеря ядох много риба и зеленчуци. И през деня се грижех да остана хидратиран. Всяка неделя се глезех с меню, където можех да ям каквото си поискам. Обикновено пица, моята слабост, призна певицата.

---