Кафето за отслабване работи ли
Отслабване, докато пиете кафе, мит или реалност ?
Когато се стремим да отслабнем и започнем диета, ние често се стремим да оптимизираме загубата на мазнини, като го правим по-лесно или по-бързо.
В тази перспектива човек обикновено се кара да се чуди как кафето може да ни помогне да отслабнем.
Освен, че вероятно ще сте го забелязали:
За кафето и неговите ефекти върху здравето циркулират много слухове. И много от тези слухове са по-скоро мит, отколкото реалност.
В следващите редове ще съберем всичко обратно, така че кафето и неговите ефекти върху здравето и загубата на тегло вече няма да съдържат тайни за вас.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Свойствата на кафето които ни интересуват по отношение на изгаряне на мазнини са предоставени от кофеин. Следователно изключваме безкофеиновите кафета.
Кофеинът е най-популярното лекарство в света, до голяма степен заради енергийния тласък, който осигурява.
Но когато се интересуваме от перспектива за загуба на мазнини, стойността на кофеина не се ограничава до енергийния тласък, който осигурява.
Кофеинът може да подобри силата, мускулната издръжливост и анаеробните показатели, както и обратната сутрешна мускулна умора (полезно, ако тренирате рано сутрин), и най-важното ... ускоряват загубата на мазнини.
Именно тази последна точка ни интересува тук.
Как кофеинът ускорява загубата на тегло ?
За простота, кофеинът ускорява метаболизма ни, чрез увеличаване на количеството катехоламини в кръвта (вещества, които мобилизират мастните депа, за да ги изгорят, за да осигурят енергия на тялото ни).
Кофеинът е чудесна помощ за всеки, който желае да оптимизира загубата на мазнини, и горещо го препоръчвам на тези, които искат да отслабнат.
Кофеинът може да се приема под формата на хапчета, но също (и по този начин го консумирам) докато пиете кафе.
Което ни кара да говорим за кафето като такова ...
Кафе, какви ефекти върху здравето ?
Нека започнем с неговите предимства и как те могат да ви помогнат в стремежа ви към секси тяло:
• Кафето е богато на антиоксиданти:
Антиоксидантите са молекули, които помагат в борбата срещу разграждането на клетките, което с течение на времето може да ни накара да се разболяваме от различни заболявания ...
Плодовете и зеленчуците не са единственият източник на антиоксиданти, има и кафе ... което дори може да се окаже дори по-богато на антиоксиданти от плодовете и зеленчуците !
Полезно, когато знаете, че за да изгаряте мазнини, трябва да ограничите приема на калории, но без да се откъсвате от източника на микро-хранителни вещества.
• Кафето подобрява настроението и помага в борбата с депресията:
Според изследване на учени от Харвард, редовната консумация на кафе намалява риска от депресия при жените с 20% и самоубийство с 54%.
Полезно, за да ни помогне да се преборим с промените в настроението, на които може да сме подложени, когато имаме калориен дефицит за отслабване.