Кафето повишава холестерола
Кафето повишава холестерола. Макар и много популярно, кафето, приготвено от чайници, може да повиши холестерола поради суроватката. Най-добрият начин за приготвянето му е с филтър или еспресо машина.
„Еспресото има много силен аромат, но противно на общоприетото схващане, в него няма по-голямо количество кофеин от това, приготвено във филтъра, тъй като се приготвя на пара“, обяснява диетологът Едуард Адамеску от Службата за диабет, хранене и болести. метаболитни.
Кафето повишава холестерола
Кафето е перфектно допълнение към режимите за отслабване. Черното или нискомасленото мляко почти няма калории, но капучиното, горещият шоколад или лате-мачиато „разглезени“ с много мляко, сметана и захар стигат до 500 калории, т.е. една четвърт от дневните нужди на възрастните. С други думи, такава напитка може успешно да „замести“ закуската или вечерята. По-лошото е, че те не носят хранителни вещества, а само захар, сметана и мазнини, които, консумирани редовно, насърчават натрупването на килограми и повишават нивата на холестерола в кръвта. Дори и да е практично, не избирайте „пакетирано“ кафе, заредено с Е и захар.
Здравият човек може лесно да пие две чаши кафе на ден (по 150 мл всяка). Хипертониците трябва да се откажат от кафето, а тези, които имат стомашен проблем (гастрит, язва и др.), Не трябва да се отказват от дневната „доза“, а само да бъдат по-внимателни и да не я консумират на гладно, но само след закуска. Сърдечно болните трябва да пият кафе само по съвет на лекар.
Бременните жени също не трябва да се възпират от кафето
„Във Великобритания процентът е от четири до пет чаши на ден. Бременните жени не трябва да надвишават 200-300 мг кофеин на ден, т.е. не повече от две чаши на ден ", добави специалистът Роджър Кук.
Разтворимото кафе или „несул“, както е известно, не атакува сърцето, както се казва, но редовното кафе е по-добър избор. „Разтворимото кафе няма повече кофеин, но се усвоява много по-бързо, което увеличава сърдечната честота и дава сърцебиене“, обяснява диетологът Едуард Адамеску.