Кафето има ли калории и ако да, колко MYBALI COFFEE
Много хора пият кафе. Някои хора пият много кафе. Но колко калории всъщност консумирате? Особено ако пиете кафе далеч от дома, в крайна сметка нямате представа за съдържанието на калории във вкусната топла напитка. По-конкретно, съдържанието на калории зависи от това кои допълнителни продукти се консумират. Събрахме обичайните за вас продукти и представяме по-нискокалорични и по-здравословни алтернативи.
Черното спестява калории на кафе
Искате ли да отслабнете и да обичате леко горчивия вкус на кафе, тогава ви препоръчваме да използвате черно кафе. В тази форма популярният стимулант почти не съдържа калории. Строго погледнато, консумирате само 2 kcal със 100 ml черно кафе, така че на практика нищо. Чистият вкус на горещата напитка, разбира се, е най-интензивен, ако не се използват допълнителни продукти като мляко или захар. Много хора имат проблем с това, защото възприемат този вкус като много горчив. За тези хора кафето губи характера си на стимулант, консумацията му се превръща в неприятно изживяване. Логично следствие тук, разбира се, би било използването на захар и/или мляко за въздействие върху вкуса, който се възприема като неприятен. Но как добавянето на такива продукти се отразява на съдържанието на калории в кафето?
Кафето печели калории от захар и мляко
Ако смесвате кафето си с мляко и/или захар, вие не само подправяте вкуса, но и увеличавате калоричното съдържание на напитката. Ефектът върху енергийното съдържание естествено зависи от количеството и вида на допълнителните продукти. Пълномасленото мляко например увеличава рязко броя на калориите, тъй като съдържа 64 kcal на 100 ml. Ето защо лате макиато с пълномаслено мляко например е истинска калорийна бомба поради количеството използвано мляко и съдържанието на мазнини. Дори популярното капучино не е много по-добро с 48 kcal на 100 ml. Нискомасленото мляко с 1,5% масленост е малко по-нискокалорично (46 kcal), обезмасленото мляко с 0,1% масленост съдържа 36 kcal. Ако не можете без мляко в кафето си, препоръчваме ясно бадемово мляко. Съдържа само 24 kcal на 100 ml, освен това е без лактоза и има орехов аромат.
Захарта има допълнителен стимулиращ ефект и подслажда деня ви, но е известно, че е всичко друго, но не и здравословно. Този факт се отразява, наред с други неща, в съдържанието на калории в подсладителя. Например, ако добавите чаена лъжичка захар към кафето, вие го превръщате в малка калорична бомба. За щастие има по-нискокалорични и по-здравословни алтернативи на захарта. Тук силно се препоръчват билкови подсладители. Не само се отказвате от химически продукти с неясни ефекти, но и спестявате много калории. В много магазини за здравословни храни има например сироп от агаве или кленов сироп, и двата продукта са чудесно подходящи за подслаждане на кафе. Абсолютно трябва да избягвате химически подсладители, които имат нежелан страничен ефект въпреки по-ниското съдържание на калории: Вашето тяло наистина не знае как да се справи с химикалите и ги съхранява като мазнини.
Висококачествено кафе като решение
Както вече споменахме, черното кафе е най-нискокалоричната форма на горещата напитка. В същото време вкусът на кафе е най-силен при тази форма на приготвяне. Ето защо силно препоръчваме да опитате висококачествено кафе. По-специално кафето от супермаркета просто не е вкусно в черно, дори ако всъщност харесвате горчивия вкус на горещата напитка. С малко по-скъпи, но висококачествени продукти, можете да промените мнението си за черното кафе за нула време. Ще вкусите изцяло нови аромати и немислени нотки, които никога досега не сте изпитвали. Разбира се, не можем да гарантираме, че изведнъж ще опитате черно кафе. Ние самите и много приятели, познати и клиенти преживяхме, че след като свикнем, бихме предпочели да се насладим на топлата напитка без никакви допълнителни продукти.
Ако не можете да се сприятелявате и с висококачествено, чисто кафе, препоръчваме билкови допълнителни продукти. Използвайки бадемово мляко вместо пълномаслено мляко и кленов сироп вместо индустриална захар, можете да спестите много калории и да направите голяма услуга на тялото си, като избягвате химически продукти.