Диана Матей - Как се сбогувах с килограмите!, Вдъхновение всеки ден
Имах проблеми с теглото от малка, тежах няколко излишни килограма, което започна да ме прави нещастен през годините, особено когато станах тийнейджър, който харесва модата, флирта и виждах на страниците на списанията само стройни жени. Тогава не знаех, че това, което се появява в списанието, не винаги е реалност, като се има предвид съществуването на моя голям приятел Photoshop, затова реших, че е време да направя нещо, за да се превърна в гъвкав човек, с тонизирано тяло. Освен това по това време вече бях започнал да се съсредоточавам върху това, което бих искал да се занимавам в живота, и един художник, който е постоянно изложен на медиите и обществеността, трябва да има красив образ както естетически, но и като морален профил.
Започнах a дисоцииран режим, което държах 2 месеца, последвано от още 2 месеца, в които постепенно интегрирах храната. Така успях да сваля 15 кг.
Дисоциираната диета беше структурирана на идеята, че всяко хранене трябва да се състои от една храна и никога да няма асоциации. Интервалът между храненията трябваше да бъде 3 часа, закован. Например сутрин ядем кисело мляко, след това в 3 часа барбекю от риба, пиле, говеждо, с изключение на свинското месо. След още три часа се наслаждаваме на маруля или рукола и т.н.
Режимът изключва: въглехидрати, колбаси, дори обезмаслени, сладкиши и алкохол. Вместо това пих много течности: чайове от всякакъв вид, обикновена вода с лимон. Позволявах си да използвам чаена лъжичка мед от време на време, когато тялото ми изпитваше нужда от сладко.
В продължение на 2 месеца менюто ми се състоеше: кисели млека, салати възможно най-разнообразни, зеленчуци и плодове на скара, варени на скара или варени. Останалите 2 месеца се настройваха, за да предотвратят YOYO ефекта. Постепенно въведох храната, без да изгарям сцените. Първо, малко препечен хляб с домашно сирене, след това разнообразна салата, плодова салата, зеленчукови крем супи и т.н.
Успях никога да не наддавам след 4 месеца и оттогава минаха много години.
Разбира се, по време на диетата се занимавах и със спорт, но не в излишък, само за тонизиране. Редувах плуване с часове по фитнес и спортни танци. Сега от известно време правя скокове на зумба и кангу.
Сега ям почти всичко, без проблеми, защото диетата, която спазвах тогава ми помогна да променя метаболизма си.
Понеделник трябва да бъде първият ми ден от уикенда, защото в събота и неделя имам много приеми и събития, така че работя. По този начин си позволявам лукса, че в този ден от седмицата, да се събудя точно когато усетя, че съм достатъчно отпочинал. сервирайте закуска: пресен портокал, парче препечен хляб с малко масло и безкофеиново кафе. Аз съм малко мързелив, чета списание или гледам добър филм, до обяд, когато приготвям вкусна салата с кресон, валериана, мента, нар и лек дресинг от малко зехтин, балсамов оцет и лимон, заедно с сочно барбекю, пилешки гърди.
След това отивам в града, защото графикът ми всеки ден е пълен със срещи: някои бизнес, други мотивирани от удоволствието да виждам близки и да разказвам истории. Вечеря Успявам да го взема доста късно, около 20.00 часа, в ливански ресторант, където оставям вкусовите ми рецептори да се насладят на изключителна дебелина и тъй като се чувствам зле ... Поръчвам и едни пържоли.
Прибирам се вкъщи, където се къпя релаксиращо и с натискане на дистанционното управление заспивам ....
Аз съм много рано сутринта, но и много забързан! Бързо си правя кафе с едни пълнозърнести бисквити. Пия го сред капките, докато приготвям чантата си, търся сметките за плащане и се опитвам да придам на косата желаната форма. Качвам се в колата и с малко късмет бързо се подхлъзвам и стигам до банката, където си плащам сметките. Опашката е относително голяма, но чакането изглежда кратко, защото мислите ме пленяват напълно.
Връщам се към трафика и пристигам навреме в sudio, където ще запиша една от песните от следващия албум. Дори не знам кога минава времето, но имам чувството, че гладувам, ако не успея да хапна нещо. В близост до студиото се намира магазин с вкусни, естествени ястия. Вземам със себе си крем от гъбена супа, сьомга на скара с натурални картофи.
Връщам се в студиото, където се храня, опитвайки се да не мисля за нещо стресиращо и най-вече успявам.
16.00 часа е! Бързам да си събера нещата и отивам на много важна среща, в стария център на Букурещ. Наслаждавам се на чай с канела, за който знам, че много добре изгаря мазнините, в много завладяваща дискусия. Късно е! Трябва да стигна до фитнеса, където днес имам програма за скачане на kangoo.
Приключих и искам у дома! Бърз душ, приготвям си плодова салата, която ям пред телевизора, гледам атмосферен филм, от 50-те години. Дядо Коледа ме обръща и аз бих го въртял в главата!
8 часа! Пробуждане! Закуска Той ме чака и кафето мирише примамливо. На кухненската маса виждам малко кралско сирене: извара, моцарела и малко фета. Златният тост ме кара да намигам. Ям спокойно, докато водя пенлив разговор. Красива сутрин!
Днес трябва да изглеждам много добре и отпочинал, защото имам стрелба. Обличам се в спортна екипировка, не слагам грим на лицето си и лесно хващам косата си на опашка. Знам, че ще бъда в добри ръце, затова оставям фризьора и гримьора да изразят своята креативност. Тичам и стигам до мястото, където ще направя фотосесията. Голяма възбуда, красиви дрехи, прекрасни хора, чувствам, че не си тръгвам. След няколко часа работа решихме, че всичко се е получило ок и всички отиваме на масата, на по-усамотена тераса, където харесваме не само храната, но и хората там. Избирам крем зеленчукова супа с крутони и пиле на скара със зеленчуци на скара. Бих искал и тарт, но ще го оставя за утре.
Говорим си и времето изтича и трябва да започна отначало! Щях да остана, но се чувствам уморен. Вкъщи проверявам имейлите, отговарям на спешните, правя малка поръчка, правя маска за лице и се опитвам да се отпусна. Приготвям салата от риба тон и пия лимонада, кисела, просто хубава, за да загубя съня си, което не исках. Но вижте, случва се! Отварям лаптопа си и отивам в любимите си модни сайтове, които винаги ме радват.
Събуждам се посред нощ. Започвам да опаковам малко и ям една купа мляко със зърнени храни. Бързам, защото трябва да я заведа до Бузау, където имам събитие. Пътят ме притеснява, жега, дупки, прах и т.н. Пия около 2 бутилки чай, докрай! Пристигам след обяд и точно когато слизам пред хотела, мирис на понички леко докосва носа ми. Не мога да си помогна и да си купя такъв с ванилия.
Отивам в хотелската стая, където си почивам малко. Не съм гладен, защото сънят сега е приоритет. Успявам да заспя за около 2 часа. Поръчайте порция ризото и маруля. Тази вечер трябва да съм във форма, така че обръщам внимание на това, което ям през деня.
Шоуто започва, а аз съм на сцената и това е! Вече не мисля за нищо, просто усещам удоволствието да правя това, което най-много ми харесва в живота. По време на почивката сервирам пържола от Строганов без гарнитура и утолявам жаждата си с пресен портокал. Връщам се на сцената, откъдето слизам сутрин, когато отида уморен в стаята. Спокоен сън!
Спя до около 10.00. Телефонът ме събужда. Майка ми иска да знае дали съм добре, здрав ли съм! Взимам очи, взимам душ и слизам в ресторанта, за да си пия кафето! Не съм много гладен, защото така страдам, когато загубя нощта. И все пак не искам да пия кафе на гладно. Замислям се защо ми се иска. Варено яйце с лимон и малко сирене ...!
Обратно в стаята си стягам багажа и въпреки че е време за обяд и горещината е, бързам да замина за Букурещ. Въоръжавам се с много вода и гювеч с череши! Най-накрая се прибрах! Нямам търпение да се потопя във ваната, да сложа тон пяна и след това да легна на хладно. Днес вече не искам да правя нищо, чувствам се уморен и искам да прочета нещо приятно и да заспя рано, защото утре и вдругиден са дни на интензивна работа. Но не забравям да хапна нещо пестеливо за вечеря: ориенталска салата.
Събуждам се около 09.00. Чувствам нужда да се храня по-разнообразно и като такъв, правя чиния с по малко от всяко: сирене, пилешко руло, малко масло, няколко маслини и 2 капака мед с препечен хляб. Завършвам със студено и вкусно фрапе. Готов съм да започна деня!
Слънчево е и все едно искам да се слънчеви бани. Затова отивам до басейна, където прекарвам няколко часа.
Прибирам се вкъщи, където приготвям пиле на скара и малко гъби във фурната, с настърган кашкавал. Проверявам кореспонденцията и след това се посвещавам на домакинските задължения. И за това ми трябва време! Вечерта е, започвам да се гримирам, да си правя прически и да отивам във Военния кръг, където имам прием. Вечерям там: паниран мозък и сурова салата.
Събуждам се трудно! Щях да остана в леглото поне още един час, но трябва да стигна до майка си. Взимам залък кафе и слагам купа с малини, които ям веднага. Луд съм по тези плодове! Напускам Букурещ и докато се отдалечавам, продължава да става облачно. Стигам до майка си под проливен дъжд! Тя ме чака с любимите ми ястия: пилешка супа с кнедли, запечена телешка пържола с натурални картофи и ябълков пай, както само тя знае. Иска ми се да не ям всичко, но не мога да го откажа и опитвам всяко едно, но умерено.
Говорим си и не се уморявам, но трябва да отлетя обратно до столицата. Започва още една вечер и отново имам график. Пристигам у дома около 18.00. Взимам си бърз душ, избирам тоалета си, научих изкуството на грима, така че не ми отнема много време и хуквам към Военния кръг.
По време на почивката ям отново салата Цезар и пия здравословна чаша лимонада с мед. Закъснявам! Букурещ спи! Прибирам се вкъщи и всичко, което искам, е да сваля спешно грима си, да взема най-бързия душ и да си легна. Това го правя!