Д-р Диета на веган портфолио на Дженкинс 2020 - Здрава мис
Приблизително 80 милиона възрастни в Съединените щати се опитват да загубят излишните си килограми и да намалят рисковете си от хронични заболявания, като се подлагат на диета, според здравната статистика. com. Въпреки това, малко от тези, които спазват диета, запазват ползите, които получават в дългосрочен план. Д-р Портфолио диета на Дженкинс е веганска диета, насочена към дългосрочен контрол на теглото и оптимално здраве - с фокус върху понижаването на холестерола.
Видео на деня
заден план
Портфолио диетата е разработена от диетолога и медицински учен от Университета в Торонто Дейвид Джей Дженкинс през 2002 г. Дженкинс разработи диетата след провеждане на научни изследвания, съчетаващи различни храни за понижаване на холестерола - както в портфолиото от здравословни храни - помогна на субектите да намалят значително нивата на холестерола.
Портфолио диета
Теорията зад диетата на портфолиото е, че вместо да разчитат на един здравословен хранителен продукт, хората, които се грижат за здравето, трябва да добавят множество здравословни храни към диетата си за комбинирани ползи за здравето. Тези, които искат да намалят риска от развитие на хронични заболявания, трябва да изберат веганска диета, съобщава Дженкинс. Той отбелязва, че веганската диета има тенденция да има по-ниски нива на наситени мазнини и холестерол - две хранителни вещества, които увеличават риска от сърдечни заболявания. Веган храните, включени в портфолиото, включват ядки, соеви продукти, овесени ядки и маргарини на основата на растително масло, обогатени с растителни стероли.
доказателства
Проучване, проведено от Дженкинс и неговия екип от учени от университета в Торонто и публикувано в изданието от декември 2002 г. на „Метаболизъм“, тества ефекта от диетата на портфейла върху група пациенти с повишени нива на холестерол. Изследователите установиха, че един месец от вегетарианската, но не и веганската диета, намалява нивата на липопротеините с ниска плътност с около 30 процента. Това подобрение на холестерола е сравнимо с това на лекарство със статини като Lipitor, отбелязват авторите на изследването.
Предупреждения
Високият холестерол е сериозно състояние, което трябва да се лекува от лекар. Въпреки че диетата с портфолио има научни доказателства за използването й за понижаване на холестерола, нито едно проучване не е разгледало ефектите от веган диетата от портфолио върху здравословните нива на холестерола. Както при всяка нова диета, диетата с портфолио трябва да се извършва само след консултация с Вашия лекар.