Кафе с мляко 7 кг мазнина Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Кафе, мляко, захар. Понеделник сутрин е и може би вече сте ги пили. Или може би ги имате до себе си, защото просто се нуждаете от „енергия“, имате ниско кръвно налягане, поспали сте малко, харесвате вкуса, така сте свикнали с колежа, четете, че едно кафе на ден е добре, всички мои колеги пият, ако не пиете, боли ви главата ... всъщност, не, просто сте пристрастени, досещате се: КАФЕ и ЗАХАР. И може би и вие не искате да се откажете от пушенето, защото сте чували за някой, който е наддал.

Да кажем: 200 мл кафе, 100 мл мляко (или по-малко количество кондензирано мляко, със същия калориен еквивалент, но също и с около 5 Е), 20 г (около 5 чаени лъжички) захар. Много хора консумират подобно нещо през деня.

И така ... 65+ 80 = 145ккалории на ден само от това "кафе". Или 365 дни в годината = почти 53 хиляди килокалории. Като се има предвид, че в килограм бекон се съхраняват приблизително 7700 ккалории ... се получава, че само невинното кафе с малко мляко и малко захар е еквивалент на ... около 7 килограма мазнини. Подобно на сър, не можете, просто си представете над 7 килограма захар, които сте сложили във вас.

Очевидно е, че отказването от захар и мляко може да не ви накара да загубите 7 кг през следващата година, защото са включени много повече фактори, но това е пример за привидно незначителен калориен прием, но което с времето води до „не знам“ какви 7 кг от коремна мазнина, седалище и ханш?

Коментари

Кафе с мляко = 7кг мазнини - 16 коментара

Но без захар, само с мляко (2 супени лъжици) и канела отива за около 2-3 пъти седмично?
Четох, че канелата понижава кръвната захар и намалява усвояването на захарта, като се има предвид, че лактозата също е захар, мислех, че комбинацията действа.

Ако пия по една бира седмично, колко печеля? Ами две бири? Но ако добавя още грам захар?
Това са неща, които всеки решава. Аз съм за регулиране на диетата, почивка ... не за разбиване на тялото с кафе.

Кафето е най-лошата зависимост за мен ... Оставям го за няколко седмици, след което започвам да пия отново.
Не със захар, с мляко да (в никакъв случай 100 мл). Все още се надявам, че в даден момент изобщо мога да го оставя, но признавам, че харесвам вкуса на смъртта.

Би било интересна статия, защо напълнявате, ако се откажете от пушенето, вероятно няма връзка или ще бъде, нямам представа, но всички приятели и хора, които познавам, казаха, че е напълнял след отказване цигара.

Струва ми се, че вкусът на кафето се чувства най-добре без захар, мляко и други добавки. Не разбирам защо повечето хора слагат захар.

вкусът на кафето вече не е истински вкус ... това е и кафе, пълно с други химикали за аромат. по-добре чай и малко студена вода по лицето.

Пия кафе без малко захар и мляко, струва ми се, че то разваля вкуса му.
Знаех, че пушенето леко ускорява метаболизма, разбира се, това не е единствената причина, поради която мнозина наддават след отказване; Преди те се занимаваха с тютюнопушенето, сега може би това е храна. 🙂

Пия кафе ... около 2 еспресо на ден, защото мога да спя само 4-5 часа на нощ, но със захарин (знам, че и това не е здравословно) и без мляко.

За съжаление, това малтретиране, което внасям само в тялото си, ми позволява да ходя на фитнес само веднъж седмично, за да бягам на бягащата пътека.

Всъщност исках да отговоря на тези, които говореха за отказване и напълняване. Отказах се преди 3 месеца и не напълнях. Дори отслабнах малко (но това няма нищо общо с отказването). От това, което съм разговарял с бивши пушачи (не разбрах много и не знам дали има други ефекти на химическо ниво), открих, че мнозина наддават на тегло, защото заместват цигарите с нещо за ядене - бонбони, бисквити, плодове и т.н.

За мен отказът от тютюнопушенето дойде естествено - аз просто се отказах - така че дори не го замених с нищо. Особено след като осъзнавах опасността.

За мен като ектоморф това е просто мечта. 7 кг мазнина ... бих убил за нещо такова 🙂

@ DMS: бъдете сигурни, че ще ви убият

@ Crickx: Мисля, че една жена би била по-подходяща да напише такава статия, аз бих могъл да я напиша само от теория и от това, което видях в жените, с които съм работил.
Във форума бяха проведени някои дискусии: http://forum.getfit.ro/showthread.php?t=6214&highlight=anticonceptional и http://forum.getfit.ro/showthread.php?t=6205&highlight=anticonceptional плюс списания момичета, с техните преживявания.
Идеята остава, ще напиша статия, когато съм във форма.

Имах период, когато консумирах до 2 чаши кафе дневно. След това се отказах, защото вече не ми харесва. Както някой каза по-горе, кафето вече няма вкус на кафе, независимо от цената му.
Ако имам нужда от кофеин, правя черен чай с малко лимон.

Кристи, бих те помолил да напишеш подробна статия за противозачатъчните хапчета и техните ефекти. Притеснява ме, че сме се превърнали в общество, което доброволно се отдава толкова, колкото плащаме за това. Благодаря ти!

Тежките пиячи на кафе го консумират в черно, без захар и мляко ... често са и пушачи; Бих казал, че и двете водят до загуба на тегло по-малко пряко, но по-косвено, като прогонват глада. Тъй като спрях да пуша за известно време, вече не пих кафе (без цигара няма много смисъл), допълнително предимство, защото кафето атакува зъбите и причинява дискомфорт в стомаха, пиене сутрин на гладно.

Отказах се да пуша 3 пъти до (пушене 7 години - отказване 7 години; пушене 1 година - отказване 3 месеца; пушене 6 месеца - отказване 6 месеца) и никога не напълнях след това. Страхът от напълняване не трябва да обезкуражава намерението да се откажете от пушенето. Що се отнася до кафените кафета ... ... има голямата зависимост!
PS.Ще препрочитам статията ви всеки ден! Условие!

Това правех в офиса: ГОЛЯМАТА чаша кафе 1/2 кафе. останалото кондензирано мляко и супена лъжица мед като подсладител. Вкусът е добър, дяволски добър, но бомба със закъснител за тялото.

И бях изненадана, че коремът ми ставаше по-голям и че винаги се чувствах "пухкав":-). От момента, в който започнах да пия черното лице, почувствах, че коремът ми също се отдръпна, като не се промени много в диетата ми.

Преди 3 седмици обаче беше взето още по-мъдро решение: спрете кафе ! Първите дни - непрекъснат кошмар, непоносимо главоболие, световъртеж, световъртеж, всички прибори за хранене. От четвъртия ден бях като новородено, така съм и сега. Въпреки че през деня съм по-сънлив, предпочитам изобщо да не пия. Вероятно чаша кафе на сватба, като не-енергизиращ пост, но не иначе. Най-много без кофеин, въпреки че не съм сигурен, че без кофеин е без кофеин. И в крайна сметка какъв видим ефект има кафето, ако го пием ежедневно? ние не ставаме имунизирани срещу неговите „събуждащи“ и „енергизиращи“ ефекти?

това, което открих, е нещо друго: моментален крак. Много добре с гореща вода, малко обезмаслено мляко, работи чудесно, ако харесвате вкуса на кафето. И в него няма кофеин, казвам, че си струва да имате буркан за задържащите моменти:))

"7700 ккалории ... води до това, че само невинно кафе с малко мляко и малко захар е еквивалентът на ... около 7 килограма мазнина"

1 ккал. не е равно на 1 грам мазнина, или по-скоро 1 ккал не произвежда 1 грам мазнина.

Съотношението е приблизително. 9 калории за 1 грам мазнина. Емпирично казано.

Мастната тъкан съдържа и други елементи освен мазнините (вода, съединителна тъкан, кръвоносни съдове и др.). Оттук и приближението с 7700 ккалории на килограм телесни мазнини, защото това ни интересува. Емпирично казано.

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.