Кафе или чай Разберете какво е най-добре да пиете всяка сутрин
Кафето и чаят са основните напитки, на които се наслаждаваме сутрин! Но голямата дилема е въздействието, което тези напитки имат върху нашето здраве. Ето техните предимства и какво би било по-добре да изберете за вашето здраве:
Учените са открили, че една чаша кафе на ден може да намали риска от рак на кожата с до 11%.
Изследователите казват също, че жените, които пият по четири чаши кафе на ден, имат 56% по-нисък риск от развитие на диабет тип В.
Мъжете, които пият кафе, също имат по-малък риск от развитие на болестта на Паркинсон, според скорошни проучвания.
В същото време хората, които редовно консумират между две и четири чаши кафе на ден, са по-малко склонни да получат сърдечни заболявания в сравнение с тези, които не консумират изобщо или повече от това количество.
Чаша кафе на ден е истинско чудо за фигурата. Изследователите са установили, че ползите от кафето включват намаляване на риска от целулит.
Кафето ви спестява дори депресия. Проучванията показват, че жените, които консумират три чаши кафе на ден, имат 15% по-малък риск от депресия в сравнение с тези, които изобщо не пият или консумират четири кафета на ден.
Чайовете съдържат високи концентрации на полифеноли и антиоксиданти, вещества, които неутрализират свободните радикали и намаляват риска от рак.
В няколко проучвания учените са установили, че хората, които пият 3-4 чаши чай на ден, имат 45% по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания, в сравнение с тези, които не пият изобщо, или тези, които пият само една. чаша на ден.
Зеленият чай предпазва невроните и помага за производството на допамин в мозъка, вещество, което намалява риска от болестта на Паркинсон.
Зеленият чай също съдържа големи количества антиоксиданти и противовъзпалително средство, така че помага в борбата с признаците на стареене.
Проучване от 2005 г. установява, че жените, които пият редовно зелен чай, имат по-малък риск от рак на гърдата.
Една чаша чай на ден също помага за здравето на устната кухина. Проучванията показват, че хората, които пият една чаша или повече чаши зелен чай на ден, не получават гингивит или имат големи проблеми със загубата на зъби.