Кафе диета
Кафе диета. Кафето Помага на много хора да започнат деня и макар да стимулира метаболизма ви малко, може да ви помогне да отслабнете бързо. Кофеин повишава активността на централната нервна система, сърцето и мускулите. Получаването на 100 милиграма кофеин на ден, което е количеството, открито в чаша кафе, може да ви помогне да изгорите 9 калории на час, според Служба за хранителни добавки. Кофеинът също може да потисне апетита ви. 9 калории обаче не са много калории и не могат да ви помогнат да отслабнете много. Освен това с течение на времето тялото ви развива толерантност към кофеина, премахвайки някоя от ползите от отслабването, което означава, че кафето не може да ви помогне бързо да отслабнете. Въпреки че кафето може да допълни усилията ви за отслабване, ако искате да отслабнете бързо, трябва да създадете дефицит за отслабване. калории, което означава, че трябва да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае, да изгаряте повече чрез упражнения или и двете.
