Кадифе - Живот - Вече можете да разберете дали закусвате по-добре от средното
Закуската е много важно хранене - чуваме я много пъти. Има и много препоръки с каква храна да започнете деня си, но не знаем колко са хората, които действително ще приемат тези съвети. По-долу е даден набор от храни, моля, посочете колко често ги ядете за закуска! Колкото по-често избирате определена храна, толкова по-висок е резултатът ви, десет, ако ядете част от тази храна всеки благословен ден без изключение, и един, ако никога през живота си не сте закусвали. Ако сте дали своя собствена оценка, можете да видите какво са отговорили останалите, което показва колко различни са вашите навици за закуска от средните.
01. Хляб
Обикновено ядете ли хляб за закуска? Макар че би имало смисъл да разделяме тази категория по отношение на здравето, ние не искаме да бъдем твърде фрагментирани, така че тук мислим за всички бели и други цветни хлябове, кифлички, кроасани, гевреци, барета, пици, сухари, препечени филийки, бисквити, така че всичко направено от някакъв вид брашно чрез печене и солено. Както знаем, по-тъмните хлябове имат по-високо ценно съдържание на фибри, докато по-белите нямат много други, освен въглехидратите. Във всеки случай диетолозите обикновено препоръчват да се избягва (бял) хляб на закуска и обикновено винаги.
02. Сирене, кисело мляко, крема сирене, млечни продукти
Вместо въглехидрати е по-добре да имате нещо по-хранително, като малко протеини, някои от които, освен всичко друго, съдържа и млякото, да не говорим за калций и витамини. Киселото мляко също е полезно за храносмилането, парче сирене е много вкусно, разбира се, единственият проблем е, че повечето ароматизирани кисели млека имат много захар, а сирената са мазни. Свикнали ли сте да ядете млечни продукти сутрин? Колкото по-често правите това, толкова повече точки давате сега!
03. Студени разфасовки, кремове от черен дроб, пастети, други месни ястия
Ако искате да ядете храни, богати на протеини, както е силно препоръчително в наши дни, изберете месни продукти и за закуска. Само внимавайте, че може да има много мазнини или сол в студените разфасовки, така че няма значение какво ще нарежете в чиния или сандвич.
04. Сладкиши, сладко, пудинг, извара Руди, други сладкиши
Чанта Quark! Бурски кроасан! Кроасан! Палачинка! Какаов охлюв! Има едно голямо предимство на тези популярни сладкиши: те са сладки и вкусни, така че човек ще се чувства по-добре с тях в мрачна сутрин. За съжаление в допълнение те имат практически само недостатъци, много от които обикновено са захар и евентуално мазнини и освен това съдържат само въглехидрати вместо полезно хранително вещество. Същото може да се каже и за конфитюри, приготвени с много захар и, разбира се, за всички други сладкиши, които човек може да вземе със себе си сутрин. Например, ядете ли обикновено бисквитки или дори шоколад сутрин? Признайте го сега, ако е така!