Качество на спермата - по този начин можете да го подобрите

Ако желаното дете не се материализира, не винаги причината трябва да лежи върху жената. Човекът или качеството на сперматозоидите също могат да бъдат причината: формата, подвижността и плътността на спермата играят важна роля. Подобряването на качеството на спермата обаче е възможно.

Партньорът може да е проблем
Опитвате ли се да забременеете от известно време? Това не трябва да означава, че сте стерилни или не можете да имате деца по други причини. Проблемът може да бъде открит и при партньора ви: Много мъже дори не подозират, че и те биха могли да бъдат въвлечени в неосъществено желание да имат деца - в крайна сметка човек еякулира по време на полов акт. Качеството на спермата обаче играе важна роля по пътя към раждането на желаното дете.

По принцип мъжете могат да бащават бебета до дълбока старост, но тяхната плодовитост също намалява с годините: процесът на стареене в частност променя качеството и производството на сперматозоиди. Освен това фактори като нездравословна диета, затлъстяване, разширени вени в тестисите, възпаление, диабет, стрес или замърсяване на околната среда също могат да имат отрицателен ефект върху качеството на сперматозоидите.

Анализът на спермата
Използва се анализ на сперматозоиди, за да се определи дали партньорът има неволно бездетие. Проба от сперма се изследва под микроскоп в лабораторията, като се обръща внимание на броя, подвижността и формата. Бързата подвижност на сперматозоидите напред е особено важна за плодовитостта.

Как човек подобрява качеството на спермата си
Можете сами да подобрите качеството на спермата - най-важното е здравословният начин на живот с подходяща диета, редовни физически упражнения и избягване на пристрастяващи вещества като наркотици и алкохол.

Тестисите също го харесват „готино“, за да могат да се представят най-добре - сауните и дългите, горещи пълни бани не са добри; Широките панталони и боксерките също могат да предотвратят натрупването на топлина в областта на тестисите.

Редовен секс
Редовният полов акт дава тласък на сперматозоидите: Ежедневният секс може да намали количеството и концентрацията на спермата, но мобилността и качеството се увеличават и шансовете за раждане на желаното дете се увеличават.

Спорт
Упражненията също са важни - но прекомерната активност е вредна: може да увеличи производството на тестостерон, което има отрицателен ефект върху производството на сперматозоиди. Нежната тренировка за издръжливост три пъти седмично е идеална. Освен това се пазете от анаболни стероиди - те увеличават риска от мъжко безплодие.

хранене
Здравословната, балансирана диета, богата на витамини, увеличава броя на сперматозоидите - тук трябва да се спомене по-специално цинкът, както и много плодове и зеленчуци.

Излагането на токсини от околната среда, пестициди, олово и токсични химикали обаче може да повлияе отрицателно на качеството и количеството на сперматозоидите.

Ако искате да подобрите качеството на спермата, трябва също така да се уверите, че се справяте добре и да се насладите на времето с партньора си!