Качествен препечен хляб - Страница 2 - Форум на Softpedia
rich1974, на 11 ноември 2019 - 09:23, каза:
Моето мнение е, че мислите погрешно и от моя гледна точка този тип мислене (нека го наречем черно-бяло) води до повечето грешни решения, които вземаме в диетата си.
Да вземем например хляба - ако трябва да следваме голяма част от мненията в интернет, изобщо не трябва да ядем хляб. но Пълнозърнестият хляб съдържа много фибри и относително малко калории (напр. Хлябът, който приготвям вкъщи, има 211 калории/100 г), така че ще задоволи чувството на глад, ще бъде относително трудно смилаем, чувството за ситост ще продължи по-дълго, за разлика от други продукти, които ще смилат по-бързо и ще ни огладнят по-бързо. По принцип не познавам друг продукт, който е подобен на хляба и може да се яде при същите условия - защото можем да ядем напр. картофи, само че наистина не можем да направим картофен сандвич за ядене в метрото, сусам/слънчогледови семки и т.н. те имат много повече калории на 100 g, така че е много лесно да ядем повече, отколкото ни е необходимо и не можем да ядем слънчогледови семки с пастърма и домати и т.н.