Juliana Käfer фитнес за отслабване, хранене, умствени тренировки; всички едновременно
09 февр. Отслабване: фитнес, хранене, умствени тренировки - всички наведнъж?
Перфектно хранене, редовни тренировки и борба с по-слабото си аз - много наведнъж, нали? Моят опит: Да! Но само ако искате да го направите перфектно - ако искате да направите ВСИЧКО на 100% „точно“ сега и днес, тогава това може да бъде голям натиск. Нека просто свалим натиска, да поговорим за постигане на целта „стъпка по стъпка“ - със собствено темпо.
Ето 5 причини, поради които има смисъл да се справите с всичко заедно по пътя си: хранене, фитнес И умствени тренировки.
1.) Едното се блокира с другото
Ако подхождате към всички области заедно - стъпка по стъпка - ще постигнете целта си по-бързо, защото всяка зона има положителен ефект върху другата и те се подсилват взаимно.
2.) Ако искате да отслабнете, имате нужда от вашето съзнание И вашето подсъзнание
Силата на подсъзнанието е огромна - най-новите мозъчни изследвания дори предполагат, че всички правим мнозинството всеки ден
93% се контролират от нашето подсъзнание, тъй като то може да обработва безкрайно повече информация от нашето съзнание и по този начин по същество гарантира оцеляването ни.
Подсъзнанието е частта в мозъка ни, която е съхранила всички наши житейски програми (преживявания, емоции, научени, осиновени, наследени, очаквания, придобити, имитирани и т.н.) и следователно е неуморно активна за нас през целия ден като автопилот.
Както можете да видите от модела на айсберга, нашето съзнание представлява изключително малка част - казва се, че съзнанието е отговорно само за 7% от нашите решения, мисли, чувства и действия, а останалото - 93% се случват подсъзнателно. Решаваща причина да се справим по-отблизо с несъзнаваното, за да стигнем наистина до целта - това е трудно да се направи чисто от съзнание и воля.
Имате вътрешна вяра (ние наричаме това ограничаваща вяра), че не сте ценни. Във вашето подсъзнание например се съхранява: „Не си струвам! "Или" Не го заслужавам! " - може дори да не сте наясно, че мислите по този начин за себе си. (Тази вяра може да се е развила в живота ви, например чрез преживявания в ранна детска възраст.)
Имате желанието да имате своето мечтано тяло или да намерите своя мечтан партньор или да бъдете щастливи и доволни.
Примерно тяло от сън: вашето съзнание се занимава със здравословно хранене и сътрудничество, имате твърдото намерение да постигнете целта си и силна воля. Но подсъзнателно все още имате това вътрешно убеждение, че не го заслужавате. Че не си заслужавал да имаш своето мечтано тяло, че не си заслужавал да намериш своя мечтан партньор и че не си заслужавал да бъдеш щастлив и доволен. Следователно вашата система (93%) ще ви саботира по такъв начин, че да не постигнете целите си, защото сте 93% убедени, че не можете да се справите.
Ето защо умственото обучение и справянето с вътрешните убеждения са толкова важни! Вземете подсъзнанието си на борда и вземете разрешение да бъдете щастливи.