Югозападна рецепта за суфле; Лесна и здравословна рецепта!
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
Югозападно суфле »Диетата на кандида
Суфлето е универсално ястие, което можете да закусите, обядвате или вечеряте, а също е невероятно лесно да го направите! Това югозападно суфле има малко вкус, така че може да искате да го приготвите с гръцко кисело мляко.
Чувствайте се свободни да смените съставките, но наистина не можете да сбъркате! Суфлетата са чудесен начин да използвате остатъци или остатъци от съставки от други храни. Можете много лесно да персонализирате това, за да добавите някои вкусове на Мексико, Карибите или друга кухня по ваш избор.
Едно от най-привлекателните неща за суфлетата е, че те могат да се ядат по всяко време на деня. Това югозападно суфле може да се сервира за закуска, обяд или вечеря. Независимо каква храна сервирате, тя дава на тялото ви огромен тласък на богата на протеини енергия, която продължава през целия ден.
Бедно на въглехидрати, разбира се, но с високо съдържание на здравословни мазнини и протеини, това е прекрасно ястие, което да включите във вашата диета Candida. Изпробвайте и ни кажете как да го направим 🙂
Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!
- ¼ чаша зелени люти чушки, печени, обелени, обезкостени и нарязани
- 1 чаша авокадо, нарязано на кубчета
- 1 чаша пиле на кубчета или на скара
- 4 пролетни лука, нарязани на тънко
- 6 яйца
- ⅔ чаша мляко, бадеми или кокос
- 1 супена лъжица. Кокосово брашно
- 1 чаена лъжичка сол
- ¼ чаена лъжичка пипер
- Кориандър за декориране
- Кисело мляко (по избор)
Загрейте фурната до 163 ° C. Намажете 8-инчов съд за печене с масло като кокос или маслини.
Разпределете нарязаните на кубчета зелени люти чушки равномерно на дъното на тавата за печене, след това оставете настрана с нарязани на кубчета авокадо, пиле на кубчета и тънко нарязан зелен лук.
Поставете яйцата, млякото, кокосовото брашно, солта и черния пипер в голяма купа и разбийте до пенливост.
Бавно изсипете яйчената смес в съд за печене върху зелени люти чушки, авокадо, пиле и зелен лук.
Печете 30 до 40 минути или докато краищата се стегнат, но суфлето все още се движи малко в центъра.
Охладете за 20 минути преди сервиране. Гарнирайте с кориандър, по желание кисело мляко.
Трудно ли планирате храненето си на диета кандида? Нашата програма за лечение на кандида съдържа над 100 рецепти, които разработих за диетата на кандида. Имам го с Dr. Ерик Ууд и той съдържа много ценни съвети за планиране на лечението с Candida.