Получете тен бързо, без да навредите на здравето си: Ето как!
Мнозина имат желание за свеж тен. Но как можете да получите тен възможно най-бързо, без да увеличавате риска от рак на кожата?
Съдържание на статията с един поглед:
Слънчевата радиация увеличава риска от рак
Колко бързо някой става кафяв - или червен - до голяма степен зависи от типа кожа. По-тъмните видове естествено потъмняват по-бързо, така че кожата образува повече от пигмента меланин под въздействието на ултравиолетовите лъчи, за да защити генетичния материал в клетъчните ядра от вредни влияния.
Хората с много светла кожа, от друга страна, са по-податливи на слънчеви изгаряния и следователно са изложени на по-висок риск от рак на кожата. Проучванията показват, че само няколко слънчеви изгаряния значително увеличават риска от рак. Тъй като всяко отделно слънчево изгаряне причинява генетични увреждания в кожните клетки, което може да доведе до развитието на ракови клетки. Особено слънчевите изгаряния в детството са основен рисков фактор за рак на кожата по-късно.
Освен това, UV светлината насърчава образуването на бръчки и пигментни петна. Експертите говорят за "преждевременно стареене на кожата, предизвикано от светлина".
Слънчевите бани за бързо потъмняване са опасни
Безброй хора цвърчат по езера, реки, брегове, на балкона или в градината. Други се кълнат в солариума да подготвят кожата си предварително през зимата или да получат бронзов цвят на кожата, който много по-бързо през пролетта.
Но те не правят нищо добро за кожата или тялото си, предупреждава Германската помощ за борба с рака. „Няма такова нещо като здравословен тен“, пояснява организацията в един от своите ръководства за пациенти. Тъй като тенът на кожата на слънце не е нищо повече от защитен механизъм на тялото, който да предпазва кожата от увреждане от ултравиолетовите лъчи.
СЗО също така оценява UV лъчението - било то изкуствено или естествено - като един от най-големите рискови фактори за рак. Проучване показва: Всеки, който редовно прави слънчеви бани в солариума до 35-годишна възраст, удвоява риска от особено опасния рак на черната кожа, злокачествен меланом. Той се разпространява бързо (метастази) и относително често води до смърт.
Почерняването е реакция на самозащита на кожата
Всяка слънчева баня, особено без слънцезащитен крем или само с нисък слънцезащитен фактор, е за сметка на здравето. Германската помощ за борба с рака препоръчва максимум 50 слънчеви бани годишно, като се добавя изкуствено и естествено UV лъчение.
Ето защо Cancer Aid обикновено съветва да не посещавате солариума, дори ако те се използват за производство на витамин D. По-късно не може да се изключи увреждане на кожата до злокачествени тумори. Организацията не вярва в „предварителния тен“ като подготовка за ваканция: това само увеличава минимално времето за самозащита на кожата.
Получете бърз и здравословен загар със самобръснач
Дори ако слънчевите бани в никакъв случай не са препоръчителна мярка за бързо придобиване на тен, никой не трябва да прави без загоряла кожа: Ако искате да имате загарено тяло, без да излагате кожата си на повишен риск от рак на кожата и преждевременно стареене на кожата, можете да използвате лосиони и спрейове които почерняват кожата.
Спрей тенът е по-скъп, но често с по-добри резултати: Тялото се напръсква наоколо в специални кабини. Механизмът на действие на пулверизатора: Самозагарящият агент дихидроксиацетон, или накратко DHA, се нанася равномерно върху кожата. DHA потъмнява горния слой на кожата и издържа около седмица, но не предпазва от слънчево изгаряне и други увреждания на кожата, причинени от UV светлина.
UV лъчението е важно за производството на витамин D
Но определено количество слънце също е важно и здравословно за тялото, ако вземете подходящата слънцезащита. Под въздействието на UV лъчите в кожата се образува витамин D, който освен всичко друго е важен за здравите кости и имунната система. През лятото или на почивка в по-топъл климат човешкото тяло изгражда запас от витамин D. Това депо се изпразва през зимата и мнозина след това страдат от дефицит на витамин D, който може да бъде компенсиран с таблетки.
За да се произведе достатъчно витамин D за ежедневните нужди, обикновено е достатъчно да се излагат непокрити части на тялото като лицето, ръцете и предмишниците на слънчевите лъчи за 15 до 20 минути - дори през зимата или когато небето е облачно в Германия. Колкото повече телесна повърхност е изложена, толкова по-бързо се задоволява нуждата от витамин D. На слънце и по бански, тялото произвежда достатъчно витамин D за много кратко време.
Сърбящ обрив вместо безупречна кафява кожа: Какво помага повече при слънчеви алергии.
Без подходящата слънцезащита трябва да очаквате слънчево изгаряне и увреждане на кожата. Най-добрите съвети за ефективна защита от слънцето можете да намерите тук.
Възрастовите петна често се появяват по кожата с възрастта. Как да се отървете от тях и да предотвратите повторното им появяване.
Когато купувате продукти за грижа, е важно да знаете какъв тип кожа сте. С нашия самотест можете да разберете дали имате суха, мазна кожа или не. Повече ▼.
Лайка, масло от чаено дърво и ракия дезинфекцират и вкочаняват повече.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.