Нискокалорична храна Тези храни идват на масата ни през есента - а не върху тях
Есента произвежда много храни, които са здравословни и нискокалорични. Нашите рецепти ще ви държат стройни през третия сезон.
През есента температурите падат и рискът от мокро и студено време се увеличава. Изкушавате се да останете вкъщи на дивана по цял ден и да унищожавате една шоколадка след друга. Това бързо отмъщава на излишните килограми в ханша.
Всъщност ненужно, защото есента с великолепието си от листа е не само идеалният сезон за дълги разходки и джогинг, но и за храни, които са известни като продукти за отслабване. Така че е висок сезон за вкусни и здравословни ястия!
Това са най-здравословните плодове и зеленчуци през сезона
Искате ли да се храните здравословно през есента и обичате ли да ядете сезонни плодове и зеленчуци? Следното Храни за отслабване с добър вкус, може да се използва по много начини и да има малко калории:
тиква: Тиквата е модерна - независимо дали като супа, на скара или в други варианти. Тъй като те се състоят главно от вода, тиквите са идеални за тези, които искат да отслабнат. Те също носят здравословни витамини.
Агнешка салата: Агнешката салата е в сезон от около октомври и също така осигурява много здравословни храни като витамин С, провитамин А и магнезий с ниско съдържание на калории.
Сладки картофи: Никога не сте опитвали сладки картофи? Тогава е време, защото роднините на домашния картоф са много по-здрави от тях, пълнят ви и могат да бъдат преработени отлично, например във пържени картофи.
броколи: Ако не искате да се разболявате през зимата, трябва да използвате броколи през есента. Той поддържа вашата имунна система и дори предотвратява рак. Съдържанието на калории и тук е наистина ниско.
Има и много други здравословни храни, които правят сватба през есента, например добрите стари Ябълки или по-екзотичните Нар.
Есенни рецепти: Вкусни, нискокалорични ястия
Само суровата храна е скучна в дългосрочен план, калории или не. Нашите две есенни рецепти са чудесни примери за това, което можете да си представите от храните за отслабване през есента.
1. Тиквена супа
Запържете четири малки картофа и нарязана на кубчета тиква в масло с лук и скилидка чесън. След това деглазирайте с малко зеленчуков бульон и подправете с пипер и пресни билки като мащерка. Оставете да къкри около 50 минути. След това пюрирайте и подправете с черен пипер, сол, малко индийско орехче и сметана.
2. Пържени зеленчуци
Измийте 2 броколи, 1 тиквички и 2 патладжана и нарежете на тънки филийки или цветчета. Смесете 200 г брашно от темпура от азиатския магазин и 250 мл вода с бъркалка. Загрейте олиото във висока тенджера. След това добавете зеленчуците един след друг към тестото и ги добавете към горещото олио с щипки за колбаси или пинсети. След около 4 минути отделните части са готови. Можете да сервирате със сос по ваш избор.