Юфка грях по време на диета (хранене, фитнес, готвене)
Здравейте, аз съм на диета от седмица и имам всичко под контрол с 1 час упражнения вечер 6 пъти седмично и здравословна диета, разбира се. Проблемът ми е, че току-що се върнах от училище и бях наистина гладен! След това накрая изядох чиния спагети с риба тон . Не бяха ли само няколко юфка, а само чиния . Много ли е лошо сега? Това не бяха пълнозърнести макаронени изделия .
5 отговора
Това в никакъв случай не е лошо. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, така или иначе трябва да се храните балансирано, в противен случай йо-йо ефектът ще ви удари. Разбира се, трябва да внимавате да не консумирате Твърде много въглехидрати (тестени изделия, ориз, хляб, сладкиши), но ако се откажете напълно от тях, това може бързо да се отрази, ако промените диетата си.
Уверете се, че ядете всичко балансирано - здравословното съотношение на въглехидрати, мазнини и протеини, много фибри, много течности и много упражнения е най-ефективният и здравословен начин за отслабване в дългосрочен план.
този, който предписва диетата, сега определено крещи да, казвам не, едно нещо винаги важи преди всичко, трябва да е здравословното количество. и ако сте направили много, дори това да е вашата глава, тялото ви може да се нуждае от ПОВЕЧЕ от предвидената диета. Важно е всичко да е под контрол - късмет
Не е лошо, следващия път изберете пълнозърнести спагети и без тон, ако е възможно, след твърдо сирене това е храната с най-висока киселинност. за тези, които не знаят: по-високата степен на киселинност в тъканите благоприятства u. а, рак. следователно е важно да бъдете здрави, d. H. ако е възможно, яжте алкални (алкални) храни, така че може да се предотврати високо ниво на киселинност в тъканите (тялото) и това не е малко.
Не, разбира се, това не е лошо, ако се случва рядко! Трябва просто да се уверите, че това не се случва твърде често! И просто продължете и не се отказвайте въпреки „рецидива“. Успех и всичко най-добро! 😊
Не мисля, че това е лошо. Винаги зависи от соса или какво ядете с него. Рибата тон е с много ниско съдържание на мазнини. Ако трябва постоянно да ядете тестени изделия в сметанов сос, това би било малко по-различно.
В крайна сметка загубата на телесни мазнини е свързана с яденето на по-малко калории, отколкото консумирате. Ако бях на ваше място, щях да гледам седмичния баланс, а не само това, което сте изяли сега. Така че, ако 12 000 ккал седмично е подходящо за вас да губите мазнини, няма значение дали ще ядете порция тестени изделия. Основното е, че не получавате над 12 000 ккал в края на седмицата.
подобни въпроси
Исках да попитам дали мога да се поглезя с пълнозърнести тестени изделия.
В момента съм на диета с шейк.
Пия шейк по този начин на всеки 3 часа. Не огладнявам и все още имам сили. Кое е максималното тегло, което мога да загубя, ако се подложа на диета и фитнес?
Само с диетата свалям 5 килограма на седмица.
Започнах да се храня здравословно, но не мога да устоя на тестени изделия. Наистина ли пълнозърнестите макарони са толкова здрави или просто по-добри от нормалните макарони и нездравословни в дългосрочен план? Те принадлежат към план за здравословно хранене ?
Знам, че е доста късно. Аз съм на диета и съм гладен и не мога да спя ! Днес вече имах около 1000 калории, нямам право да ям повече. Ако искам да отслабна с 1 кг седмично, мога да ям само 1000 калории на ден, това съм изчислил. Какво мога да направя, за да спя? (С изключение на яденето!)
опитайте се да свалите поне 15 кг на 168 см, в момента тежите 75 кг и просто се опитайте да се храните по-здравословно, но просто го ударих на обяд, изядох 2 (.) чинии спагети карбонара. това е твърде много нали? колко калории е това приблизително? мога ли да хапна нещо тази вечер? ако да, какво? ако беше твърде много, има смисъл да се джогирате за 1 час, за да си починете отново?
В момента съм на диета, но за съжаление в момента имам "дупка в корема"; D
Наистина не ям твърде малко и се опитвам да се храня здравословно
само в момента съм наистина ВИНАГИ гладен!
Винаги ям много по време на обяд (ТОЛКОВА!) И въпреки това все още ям много торта с кафето си, а между тях не мога да държа пръстите си на сладостта, а за вечеря и след вечеря също не върви много добре.
как успявам да се преборя с този остър глад и да ям по-малки или нормални порции
Ям нездравословно?!
Сутрин: пълнозърнести мюсли с плодове
Обяд: предимно хляб с наденица/сирене
Вечер: предимно различни тестени изделия/спагети/и др.
Понякога през седмицата нещо сладко като шоколад или нещо подобно, но и ограничено
Здравейте, в момента съм на диета, пробвах го няколко пъти, но най-вече се провалих след 1 седмица заради желанието си .:(
Сега искам най-после да сваля 5-7 килограма.;)
Сутрин ям само парче ръжен хляб с тънко парче шунка, ябълка по обяд и моцарела с домати около 17:00 вечерта.
Между тях наистина огладнявам, но не яжте нищо, защото нямам представа какво не ви прави дебели .: /
И така: какво мога да ям между храненията, така че да съм донякъде сит, но без мазнини/да имам малко калории?
Просто се чудех дали има юфка моно/диета. Искам да кажа, един ден яде само суха юфка (спагети, спирални юфка, юфка със сирене и домати, спаецле).
Все още имаме толкова много вкусни юфка и се опитвам да правя моноседмица.
В противен случай ще продължа с моето шоколадово моно.
Аз съм на диета от 3 дни и ям почти 400 калории всеки вторник и сряда. Днес изпих кутия с ефект, изядох порция 10-калорична юфка (направена от водорасли) и малко веганско кисело мляко. 290 калории. Сега се чувствам странно и понякога болен, макар че понякога и аз съм гладен. Това наистина ли е защото не ям много? Тогава защо се появява гадене, а не само глад?
За мен, когато се чувствам зле, имам толкова много глад и апетит.
PS. В резултат на това качих 1 килограм за 2 дни, това изобщо не работи, сега, когато отново се чувствам по-добре, мога да отида отново на диета. Днес не съм ял нищо и днес ще ям само 1 чиния ориз без нищо, но нито съм гладен, нито съм гладен.
Е, защо сте толкова гладни/апетит, когато се чувствате зле?
В момента съм на диета и исках да готвя ориз, ориз басмати. Но брат ми просто дойде и каза, че трябва да готвя юфка, защото тя няма толкова много калории и можете да отслабнете по-добре с юфка ... Но доколкото се информирах, юфката не трябва да е толкова добра за диета, а оризът трябва да бъде за ориза той каза, че ще направи ориза наистина дебел . Наистина съм объркан. .Но току що проверих и 100 г ориз имат 349 ккал (неварен) . Имате ли повече или по-малко калории, когато са приготвени. & колко грама ориз има в чиния?!: Д
Благодаря за полезните отговори! (:
Здравейте ☺ Имам голям проблем. Винаги, когато ям ориз, тестени изделия или хляб, не мога да спра да ям. Особено зле е с ориз и тестени изделия. През последните два дни изядох 3 (!) чинии от него, защото не можах да се спра. Особено след яденето на макароните изобщо не се чувствах сит, въпреки че имаше картофи. Също така никога не се чувствам гладен или сит, а просто ям и когато ям не мога да спра. След като ям хляб, тестени изделия и ориз, трябва много да се оригвам. Също така пия много вода и ям само пълнозърнести тестени изделия и хляб. Между другото все още съм в пубертет и с нормално тегло. Нямам и други психически или физически проблеми. Стомахът ми винаги е подут. Винаги мисля за храна. Какво може да бъде това? Това дължи ли се на пубертета и как мога да го спра? Или може да не мога да взема нещо? Трябва ли да отида на лекар? Съжалявам за романа Благодаря предварително
Хуху, вече една седмица се храня относително здравословно (без шоколад, чипс или като цяло угояване), свалих 2 кг. Ако сега се опитам да ям само риба тон в продължение на 4 дни (може би черен хляб сутрин) и в противен случай само риба тон с домати или салата за обяд и вечеря, щях ли да отслабна? Моля, само полезни отговори:) LG и приятна вечер!