Причини за свобода на болки в стомаха
От Петре Добреску, събота, 19 август 2006 г., 13:20 ч.
КИЛОГРАМИ В ПЛЮС
Напрегнати ситуации у дома или на работното място, кавги със съпруга/съпругата, наближаването на крайния срок за подаване на хартия - всичко това е стрес. В такива ситуации високите нива на хормоните на стреса карат стомаха и дебелото черво да се свиват по-често от нормалното и водят до повишаване на киселинността. Освен това има много случаи, когато в стресиращи дни храненията се приемат в неподходящо време и включват нездравословни храни (сандвичи, чипс, шоколад), което може да доведе до подуване на корема или запек.
Когато знаете, че ще имате тежък ден, вземете храна от вкъщи и се уверете, че пакетът, приготвен за услугата, включва здравословна храна. Опитайте се да ядете малко и често и правете фитнес в продължение на 30 минути вечер (упражненията ще улеснят смилането на храната, премахвайки опасността от запек).
ЛАКТОЗНА ИНТОЛЕРИАНТНОСТ
Много хора (предимно жени, около една на всеки четири) имат непоносимост към лактоза, т.е. имат проблеми с храносмилането на лактоза, захар в мляко, сметана или крема сирене. Ако подозирате, че подуването на корема, което страдате, може да е резултат от това състояние, елиминирайте млечните продукти от диетата си за период от две седмици и проверете дали състоянието ви се е подобрило.
Последните проучвания на американски изследователи показват, че непоносимостта към лактоза може да бъде излекувана чрез поглъщане на малки количества мляко дневно; храносмилателната система ще бъде „образована“ да преработва лактоза и след 3-4 седмици ще можете да консумирате по-големи количества млечни продукти.
Други решения: консумация на кисело мляко (съдържа ензими, които помагат на тялото да преработи лактозата) или прием на хапчета, съдържащи лактаза (ензим, който превръща лактозата в глюкоза и галактоза).
ГАСТРОЕЗОФАГИЙСКИ РЕФЛЮКС
Случайни изгаряния могат да бъдат причинени от определени храни - цитрусови плодове, домати, шоколад, кафе, пържени храни, газирани напитки - които трябва да бъдат премахнати от менюто, ако забележите, че имат такъв ефект върху стомаха. Лекува се просто чрез прилагане на антиациди. Ако имате изгаряния през цялото време, по всяко време на деня или нощта, а не само след хранене, може да страдате от гастроезофагеален рефлукс. В този случай трябва да отидете на лекар, който ще направи разследвания и ще реши лечението, което ще следвате.
Гастроезофагеалният рефлукс може да бъде предотвратен чрез приемане на диета с ниско съдържание на наситени мазнини (червено месо, яйца, млечни продукти, шоколад) и богата на фибри (овес, ориз, боб, грах, ябълки, ягоди, целина, краставици, моркови, пълнозърнести храни ).
РАЗДРАЗНИ ЧРЕВЕН СИНДРОМ
Коремна болка, усещана повече от три месеца, може да сигнализира за синдром на раздразненото черво. Обикновено се проявява с подуване на корема, газове, диария, редуващи се с периоди на запек.
В зависимост от тежестта на заболяването, лекарят може да извърши тестове, които ще определят чувствителността към определени храни и може да препоръча определени диети или лекарства.
ЦЬОЛИАКИЯ
Целиакия, по-известна като непоносимост към глутен, води до подуване на корема и спазми. Освен това предотвратява усвояването на хранителни вещества, което води до недостиг на витамини и минерали, анемия и дори остеопороза. След установяване на диагнозата трябва да се направи консултация с диетолог, който ще направи списък на това, което можете или не можете да ядете. По принцип пшеницата, ечемикът и ръжта трябва да бъдат елиминирани от диетата.
ГУМ
Дъвка, поглъщайте въздух и балон. В допълнение, някои заместители на захар от дъвка, като сорбитол, ксилитол, малтитол или манитол, могат да имат същия ефект върху стомаха. Изследване на гастроентеролози в САЩ показва, че 10 грама сорбитол водят до подуване на корема, а 20 вече причиняват спазми и диария.