Йоу ефект е порочният кръг; чудо диета не съществува! Пик момиче
В резултат на наднорменото тегло, разбира се, започвате диетата си отново с друг метод, устойчив на бомби, и може да се отървете от дори повече излишък от миналия път, но тогава трябва да се изправите пред факта, че езикът на везната се е върнала в първоначалното си състояние или след това, наклонена върху него. Това постоянно колебание в телесното тегло е определено в литературата като добър ефект, в резултат на който не само можете да качите излишни килограми, но и самочувствието ви може да бъде значително намалено в резултат на неуспешни опити.
Причини за добрия ефект
Първият и основен фактор е, че повечето хора, които спазват диета, не знаят как да отслабнат здравословно и с нормални темпове. Въпреки че е възможно през годините да сте вдигнали слоя коса, който покрива тялото ви, сега искате веднага да се отървете от него. Съществуват милиони примамливи диети, които в много случаи са в пълен контраст с истинския ви начин на живот, с драстично лишаване от калории и хранителни вещества. В резултат на твърде ниския прием на калории, тялото преминава в „режим на глад“ и веднага щом получи малко повече хранителни вещества, се опитва да го съхранява под формата на мазнини за по-трудни моменти. Прави това по-бързо и по-бързо, тъй като нашите мастни клетки стават по-податливи на по-бърз растеж, тъй като изпитват глад. Така че веднага щом се върнете към нормалната си диета преди диета, ще започнете да наддавате бързо.
Йоу ефект и чудо диета
И тъй като сте били твърде строги към себе си по време на диетата, може да сте по-снизходителни към себе си след диетата и да развиете още по-неправилни хранителни навици от преди. Все по-малко можете да вярвате в себе си, че сте в състояние да постигнете желаната физика и смятате, че това е единствено и изключително възможно по време на продължително гладуване. Разбира се, вие отлагате началото на това („тогава утре“) и започвате да се разпенвате неконтролируемо, защото знаете какъв вид страдание ще ви очаква. И ако започнете и се разклатите, сте склонни да изхвърлите всичко, защото „и без това няма значение“, което дава още по-голям шанс за затлъстяване.