Йокебе диетични шейкове за отслабване

Йокебе диетични шейкове за отслабване?

Йокебе диета: Предистория

Диетата Yokebe е Прах за отслабване, което в комбинация с ясен план за хранене трябва да стопи килограмите. Самият прах съдържа много протеини и според производителя също мед и важни микроелементи.
Приготвянето на шейковете е много лесно. Разбърквате 200 милилитра нискомаслено мляко с 50 грама прах и добавете половин чаена лъжичка растително масло. Препоръчваме рапично или ленено масло, така че да получавате и достатъчно ненаситени мастни киселини. Като цяло шейковете съдържат по-малко от 300 калории.

Йокебе диета: хранителни ценности

Калории: 287 ккал
Въглехидрати: 11,3 g
Протеин: 31,9 g
Дебел: 2,3 g

Йокебе диета: Процедура

Храната се заменя с шейкове. Така може да се опише произходът на продуктите. Но не всеки ден е еднакъв. Йокебе диетата за отслабване е разделена на няколко раздела, които бихме искали да ви запознаем накратко:

Фаза на концентрация: Диетата започва с така наречената фаза на концентрация. В това трябва да замените всички ястия с шейкове. Фазата продължава една седмица и ще отслабнете добре поради силно отрицателния калориен баланс. Можете да се борите с апетита със зеленчуков бульон.
Фаза на обучение: Във втората фаза трябва само да замените две хранения с шейкове. Като цяло фазата преминава от седмица 2 до включително седмица 4. Вечерта има фиксирани ястия. Разбира се, диетата трябва да е нискокалорична и предимно здравословна.
Фаза на приемственост: Последната седмица от диетата е свързана със стабилизиране на теглото и консумиране на шейковете само по обяд. Производителят предлага рецепти за хранене на своя уебсайт.

Йокебе диета: Ползи

Загуба на тегло чрез фаза на радикална концентрация
Диетата става по-балансирана с течение на времето
Движението трябва да бъде интегрирано в ежедневието като добавка

Йокебе диета: минуси

Диетата е много едностранна през първите няколко седмици
Може да изпитате неразположение, главоболие, замаяност и други оплаквания
Тези, които се нуждаят от много енергия и концентрация в ежедневието, трудно ще се придържат към диетата
Шейковете също съдържат захар
Съдържа малко фибри
Риск от йо-йо ефект след диета

Йокебе диета: Заключение

Няма общ отговор дали можете да постигнете добри резултати с диетата с йокебе. Въпросът е къде се намирате в момента и как искате да оформите диетата си в дългосрочен план.
Разбира се, че е Вероятно ще загубите няколко килограма през първите няколко седмици с шейковете, в зависимост от началната точка. Но на каква цена получавате резултатите? Може да почувствате накуцване и глад. И тук някои преживявания ще бъдат по-положителни от други.
По принцип можете също да се присъедините към себе си Кварк с ниско съдържание на мазнини, овесени ядки, плодове и др. направете свои собствени шейкове. Така имате пълен контрол върху съставките и можете също леко да променяте вкуса.
Но ако ви харесва неусложнено и йокебето се разклаща като въведение в отслабването смята, че може сам да се убеди колко добре се справя с диетата.

Всичко за адаптираната диета с шейкове можете да разберете тук. Ще ви покажем и как можете лесно да създадете хранителен план. Може да си струва да се опита и 90-дневната диета.

Бихте ли искали да обменяте идеи с други относно диетите и храненето? След това разгледайте нашата общност BRIGITTE.