Йо-йо ефектът е повече от реалистична мечта (тегло) - Under Remedy Blog
Йо-йо ефектът означава бързо връщане на уморено изгубените килограми. Отслабваме и след това наддаваме, често повече, отколкото се отървахме преди. Знаете ли, че йо-йо е не само вредно, защото сте загубили една мечта, придобиването на вашата мечтана форма? За съжаление, това също вреди на тялото ви и ви кара да отслабвате по-лесно и да отслабвате по-трудно, отколкото преди ефектите на йо-йо. Помагам ви да разберете какво се случва във вас в този момент и защо искам да се държа далеч от диети, които не ви дават трайни резултати.
Порочен кръг
Неправилната диета ни поставя в омагьосания кръг на загуба на тегло и затлъстяване. Повечето хора имат решимостта, но за съжаление те най-вече си падат по чудодейните диети и неправилните методи, предлагани от контарите, които никога не са се занимавали професионално с функционирането на човешкото тяло и физиологията на отслабването. А неправилните методи в дългосрочен план ще унищожат естествения контрол на теглото на тялото. Тези, които са направили много от това, са разрушили метаболизма си до такава степен, че са по-засегнати от този проблем.
Основната причина за това е, че при грешните методи по-голямата част от загубата на тегло идва от мускулите, така че сме отслабени. След като спрем да спазваме диети, тялото ни иска да възвърне енергията си възможно най-скоро, така че неволно ни насърчава да ядем по-бързо усвоени въглехидрати, от които имаме енергия веднага. По този начин започваме да намаляваме инсулиновата чувствителност на нашите клетки, т.е. благоприятстваме развитието на инсулинова резистентност. Крайният резултат е, че нашите клетки обръщат все по-малко внимание на продължаващите сигнали за прекомерно натрупване на инсулин и не използват енергията, която постъпва в телата ни, а се съхранява като мазнина. Резултатът е, че балансът на метаболизма ни е нарушен, тялото ни е по-трудно да отслабва и да наддава по-лесно. Когато вече не спазваме диета, се оказваме изправени пред затлъстяване. Защото, въпреки че се храним в нормални граници, тялото ни все още обработва хранителните вещества по-зле. След това, повече скокове върху нас, отколкото той е слязъл преди. Ето защо отново започваме да отслабваме и всичко започва отначало.
Рискове: прав път към инсулинова резистентност
Йо-йо ефектът носи редица рискове за здравето: може да бъде спусък за диабет тип 2, може да доведе до висок холестерол, повишен риск от нарушения на жлъчния мехур и не на последно място, психични увреждания, причинени от повтарящ се неуспех, повтарящи се качване на тегло. Мнозина се отказват, обвиняват себе си, изпадат в депресия, което в крайна сметка води до хранителни разстройства.