Хроно диета
Списание TEO »Диета и спорт» Лечение за отслабване »Chrono Diet. Можете да ядете всичко и да губите половин килограм на седмица
Написано от Геанина Мирабела в Диета, в 2018-11-23T11: 38: 37 + 02: 00 на 23 ноември 2018
Търсите ли диета, която е по-разрешителна и можете да ядете определени храни, които обикновено нямате право да ядете, но не знаете коя да изберете? Е, диетата Crono, наричана още „диета по посока на часовниковата стрелка“, се превърна в една от най-обичаните диети през последните години.,
Яйце бяла диета. Как можете да свалите десетки килограми с тази храна
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни
Тъй като ви позволява да ядете повечето храни, ако спазвате времето за хранене, тази диета ви помага да отслабнете до 10 килограма за осем седмици, без тегло и да не ги връщате обратно.
Въпреки че ви е позволено да ядете почти всичко, това не означава, че трябва да преувеличавате. Порциите трябва да са подходящи и умерени и това ще ви помогне да се чувствате по-лесно от първия ден.
Закуска, базирана на протеини и въглехидрати, ще ви помогне да се чувствате пълни с енергия през деня и да не мислите постоянно за следващото хранене. Ето какво трябва да ядете на всяко хранене, според diete-sanatoase.ro.
Закуска
Закуската трябва да се приема около 9:00 и трябва да съдържа мазнини, захароза или въглехидрати. Примери за разрешени храни: кисело мляко, сирене, мляко и зърнени храни или препечен хляб с масло. Ако ядете яйца, не трябва да ги комбинирате с храни, които съдържат въглехидрати.
Китайска диета. Отслабнете с пет килограма за пет дни
72-часова диета. Отслабвате с четири килограма и не ги слагате отново
Обяд
При тази диета обядът е най-важното хранене. Трябва да е последователно и да се приема около 13:00. По този начин обядът трябва да съдържа много въглехидрати: тестени изделия, ориз, грах или зеленчукова супа. Трябва да се отбележи, че основната чиния е много важна и се препоръчва да се избягват „допълнителни“ чинии (със салати, леки закуски и т.н.) и особено десерт.
Вечеря
Вечерята трябва да се приеме в 18:00. В никакъв случай не трябва да ядете закуски след това хранене. Позволява на храната да има време за усвояване преди сън. Въз основа на протеините, вечерята трябва да е лесна: пиле на скара с малко салата, пържена риба с варени зеленчуци или други подобни ястия.
През деня се допускат две закуски. Един ще бъде в 10.30 и един в 16.00. На закуска можете да ядете плод, например ябълка или парче черен шоколад.