Йо-йо диетите не са дългосрочна пречка
Йо-йо диетите, които са повтаряща се загуба на тегло и наддаване, са много често срещана характеристика на живота в западния свят, тъй като се смята, че те засягат между 10% и 40% от населението. Степента, до която тази загуба на тегло, последвана от възстановяване на теглото, може да промени метаболизма или да попречи на способността на индивида да отслабва в дългосрочен план все още беше малко неясна ... до сега.
Изследване на изследователи от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън, публикувано в списание Metabolism [1], показва, че миналата йо-йо диета не е повлияла отрицателно на метаболизма или способността за отслабване на тялото. Дългосрочно.
„Преживяването на няколко неуспешни епизода на отслабване не бива да възпира дадено лице да прави по-нататъшни опити в бъдеще да се отърве от излишните килограми или да намалява ролята на здравословната диета и физическата активност.
Две трети от американското население са с наднормено тегло или с наднормено тегло и се смята, че почти половината от американските жени в момента са на диети, за да отслабнат. Затлъстяването е известен рисков фактор за много видове рак, както и за сърдечно-съдови заболявания и диабет. Смята се, че съществува връзка между мазнините в тялото и производството на някои хормони и възпалителни маркери, които допринасят за повишен риск от рак.
„Знаем, че има връзка между затлъстяването, физическото бездействие и повишения риск от някои видове рак“, казва МакТирнан. "Световната здравна организация изчислява, че една четвърт до една трета от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени чрез поддържане на нормално телесно тегло и физически активен начин на живот."
Изследването се основава на данни от 439 жени с наднормено тегло или затлъстяване, заседнали на възраст между 50 и 75 години. Те бяха разпределени на случаен принцип в една от четирите групи: една група, която спазваше само нискокалорична диета, една, която само тренираше (предимно бързо ходене), една, която спазваше нискокалорична диета и тренираше, и контролна група, която не правеше нищо. В края на едногодишното проучване участниците, които са спазвали само диетата и тези в групата с диета плюс упражнения, са загубили средно 10% от изходното си тегло, което е целта на интервенцията.