Йогичното прочистване, голямото прочистване на; Черво
Публикувано на 27 февруари 2019 г. от arpitmittal1983
ЙОГИЧНАТА ЧИСТА, ГОЛЯМОТО ЧЕРНО ПОЧИСТВАНЕ
Какво представлява йогическата чистка?
Йогическата чистка е a детокс достатъчно ефективен и много мощен да се направи цялостно почистване на целия храносмилателен тракт и ни дава усещането за лекота както добре телесен и енергичен, прави тялото ни по-гъвкаво, а съзнанието пречистено от негативни емоции.
Терминът на санскрит е Шанкха Пракшалана. Word Shankha означава " мекотело със спирална обвивка ”; и следователно тук представлява червата с тяхната усукана и леко конична форма, чийто калибър непрекъснато се свива. Word Пракшалана означава "да се почисти напълно". По този начин, йогичното прочистване (или Шанкха Пракшалана) е йогическа/аюрведична практика на интегрално прочистване на червата.
За кой?
Йогичното прочистване се използва за прочистване на цялата храносмилателна система (т.е. от устата до ануса) и е особено се препоръчва за хора които страдат от чревни разстройства. Тази техника пречиства храносмилателния тракт след 3-4 часа. В този смисъл е интересно, защото дава добри резултати за кратък период от време използвайки само солена вода, а не химикали.
Забележка: Ако практикувате Шанка Пракшалана за първи път, препоръчително е да го правите под наблюдението на квалифициран йога учител и да имате вече установена йога практика. Важно е да сте в добро здраве и да имате добра жизненост, за да практикувате Шанка Пракшалана.
Как да практикувате?
Техниката е много проста, но има определени приготовления, които трябва да се направят преди „D-Day“, за да се постигне успешно прочистване и няколко часа почивка след тренировка. Бих препоръчал да си вземете уикенд за тренировка.
I) Предварително: За да оптимизирате ефективността на Shankha Prakshalana, е важно да не ядете нищо твърдо 24 часа преди тренировката, така че червата да са възможно най-празни. От друга страна, зеленчукови сокове и/или супи могат да се консумират по желание.
Всъщност, ако червата бяха пълни, хранителният болус може да се запуши, което е основната причина за гадене или коремна болка по време на тренировка и това може да наложи спиране на практиката.
И ако обикновено имате запек (например 2 дни без изхождане), започнете да приемате зеленчуков сок и/или супи ден по-рано, т.е. 2 дни преди Shankha Prakshalana. В противен случай вземете органичен рус псилиум на прах: 1 ч. Л., Разреден в 1 чаша хладка вода (под формата на желатинова течност) и 2 чаши хладка вода (пийте бързо).