Йогалати между пилатес и йога за вашия нежен спортен треньор
Това е въпрос, който може би сте задали на вашия спортен треньор: какво е това Йогалати ? Не чуваме много за тази нежна фитнес зала, чието име напомня на гурме напитка, измита с мляко. И все пак не е вчера. Първите уроци по йогалатес са били преподавани около 2000-те години от австралиеца Луиз Соломон, създател на този метод. Ако търсите нежна физическа активност за спечелете гъвкавост, в дълбоките мускули и благосъстоянието, Йогалатес може да ви угоди.
Йогалатите, препоръчани на всички
Тази дейност е резултат от двойния опит на Луиз Соломон, учителка по йога от 25 години и Пилатес, в продължение на 18 години. Тя е изобретила този хибриден спорт, след като е видяла твърде много наранявания в класа по йога. Следователно идеята е да добавите към първата дисциплина определена доза пилатес или тренировка с дълбоки тежести, за да избегнете този вид неудобства.
Йогалатите знаеха как да приемат основния мозък йога и пилатес и е за всички, от най-малкия до най-възрастния. Типична сесия включва йога пози да култивира сила, издръжливост, стабилност и гъвкавост, и засилва тонуса на дълбоките мускули. Чрез практиката и благодарение на инструментите за пилатес (аксесоари и метод), гръбначен стълб и жизненоважните органи се поддържат по-добре и цялостната стойка се подобрява. Специално значение се придава и на дишане и в концентрация на ума върху настоящото състояние, форма на медитация, наречена внимателност.
Практикуването на йогалати е особено препоръчително за хора, страдащи от болка в гърба, артрит или остеопороза, тъй като не е травматично за ставите и костите. Също така е отлично за бременни жени готови да се грижат за своите физическо състояние ефективно и без да бързате. Като цяло силовите тренировки, съчетани с добро дишане, стимулират кръвообращението и нервната система и помагат за облекчаване на стреса. В допълнение към a спортна дейност по-тонизиращо - за кардио ентусиасти, които трябва да спортуват - или като основно хоби, изглежда йогалатите имат всичко.