Йога за поддържане на форма и увеличаване на дълголетието
Ако има една практика, която подобрява фитнеса, както и дълголетието, това е йога. Действа както върху тялото, така и върху ума и балансира жизнените функции на тялото. Помага за поддържане на форма за много дълго време. Неговите ефекти са толкова мощни, че може да бъде и терапия.
Извор на вечна младост
Хилядолетна холистична наука, йога има превантивно и лечебно измерение, непознато за широката общественост. Произхожда от Индия преди повече от 5000 години, измислена от божеството Шива, за да помогне на хората да се освободят от цикъла на прераждането и страданията му. С традиционното устно предаване неговото учение отдавна остава тайно и запазено за мистични елити в търсене на духовно освобождение.
Кодифицирана от индийския мъдрец Патанджали в "Йога сутра", йога се отнася до набор от техники за хармонизиране на тялото и ума. Написана на санскрит, свещения индийски език, тази справочна книга обяснява чрез кратки афоризми, че йога е глобален начин на живот, основан на 8 основни стълба, винаги с една и съща цел: да успокои ума, да регенерира тялото и да намери спокойствие, като се фокусира върху себе си.
Йога за търсене на вътрешно благополучие
С все повече търговски и интелектуални обмени, Западът открива йога през 19 век. Майсторите йоги се преместват в Европа и САЩ и се откриват първите училища по йога, подкрепяни от личности от интелектуални и артистични среди. Бийтълс като Йехудин Менухин стават лоялни практикуващи и днес практиката се препоръчва за модели, за да поддържат стройно и изваяно тяло.
По пътя към превръщането си в социален феномен, тайната на йога се крие в практика, която съчетава физически пози, работа върху дишането и начин на живот, основан на позитивно мислене и здравословна и жизнена диета. Коктейл за благополучие, без който не можете, след като сте тествани.
Само във Франция йога събира близо 3 милиона практикуващи, цифра, която непрекъснато се увеличава. Не е нужно да сте млади и гъвкави, йога е достъпна за всички, независимо от възрастта и физическото състояние. Изисквайки малко материал, редовната практика на дълбока мускулна йога, леко се разтяга, научава се да диша съзнателно, фокусирайки се върху настоящия момент. Съществено повторно свързване със себе си, което ви позволява да намерите себе си. И никога не е късно да започнете !
Основните принципи на йога
За йога циркулират много предварително измислени идеи. Често редуцирана до повече или по-малко динамична физическа практика, йога е изкуство на живота, съставено от прецизни техники, насочени към култивиране на тялото и ума за физическо, психическо и духовно благополучие.
Според традицията (Йога сутра на Патанджали) йога е съставена от 8 клона, изброени в желания ред: първо повърхностни, в контакт с външната страна, после все по-дълбоки и вътрешни:
1- Ямата: релационни дисциплини
- Ахимса: ненасилие, неприятности, уважение. Става дума и за доброжелателност към всички същества, включително и към себе си
- Сатя: истина, искреност, автентичност
- Астея: честност, уважение към собствеността на другите
- Брахмачаря: контрол на нашите инстинкти, контрол на импулсите
- Aparigraha: материална простота, откъсване от материални притежания.
2 - Нияма: лични дисциплини
- Saucha: чистота, чистота в широк смисъл (тяло, мисли, сърце, думи, околна среда, храна ...)
- Сантоса: доволство, спокойствие, благодарност, позитивизъм
- Тапас: дисциплина в дух на пречистване, съзнателни и постоянни усилия при практикуване на пози, контролирано дишане, говорене.
- Svadhyaya: размисъл, разпит, самопознание и изучаване на свещени текстове