Йога във фондация „Паркинсон Хилде Улрихс“
Чували ли сте някога за термините врана, кобра, котка или крава последователно? Всеки, който може да направи нещо с тези термини в контекста на спорта и движението, знае за какво става въпрос - йога упражнения. Йога обаче в традиционния смисъл е преди всичко нещо далеч по-широкообхватно от това, до което се е съкратил западният свят. Защото запълващата стаята философска доктрина, възникнала в Индия, първоначално работи чрез многобройните си умствени и физически упражнения и практики. От друга страна, йога, която се преподава и практикува най-вече в тази страна, се основава на съвременна форма, възникнала през 19 век и която се характеризира с физическа подготовка за поддържане на здравето. По този начин той представлява нов подход към живота, а не форма на индуистка духовност. Някои от медитативните йога формати се фокусират върху умствената концентрация, други върху физическите упражнения и пози, както и дихателните упражнения, а трети други насоки подчертават аскетизма.
Защо йога помага при Паркинсон?
Въз основа на голям брой научни изследвания, едно е сигурно: Редовното практикуване на асаните, йога упражненията, има измерим терапевтичен ефект. В зависимост от стила, фокусът е върху медитативните, здравни грижи или базирани на сила дизайни, които предизвикват тялото по различен начин и по този начин определят собствените си стимули. Според проучванията, пациентите с Паркинсон се възползват от факта, че сила, гъвкавост, баланс и мускулна издръжливост се тренират едновременно. Това подобрява нивото на активност, функционалността и устойчивостта на мускулите, сухожилията и връзките, както и притока на кръв към кръвоносните и лимфните съдове. Мускулите на гърба са укрепени; ползата се ползва от това.
Методът
Днес йога упражненията следват най-вече холистичен подход, който има за цел да приведе тялото, ума и душата в хармония чрез контролирано дишане и фокус върху концентрацията. Учебното звено по йога съчетава асани, фази на дълбока релаксация, дихателни упражнения и упражнения за медитация. Целта е да се събере повече жизнена енергия и да се постигне състояние на вътрешно спокойствие. В терапевтично ориентирана форма, (базирана на Хатха Йога) физически подчертана съвременна йога, философският аспект отстъпва. Вместо това в момента има тенденция да се възприема много „емпиричен и трезвен“ подход. Използват се упражнения, полезни за здравето. Методите за вътрешно прочистване на тялото също се оценяват по отношение на здравните ефекти. Не на последно място, понятията от психосоматиката също са свързани, за да се постигне по-добър тренировъчен ефект. Неправилно изпълнените упражнения и многократното претоварване също могат да бъдат вредни. Следователно йога трябва да се практикува само под ръководството на квалифициран йога учител.