Смути от дюля с овесени трици - отслабнете, без да гладувате

Смути от дюля с овесени трици

съставки

• 1 голяма дюля или две малки
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 1 чаена лъжичка мед
• 1 супена лъжица овесени трици
• смляна лимонова кора
• настърган джинджифил

подготовка

Първо разтрийте пухчето върху дюлята с мека кърпа. След това разделете плодовете с остър нож, обелете ги и отстранете сърцевината.

Внимание: Дюлите могат да бъдат много жилави!

Нарежете четвъртинките на парчета от 2 см.

Карамелизирайте меда в тенджера и добавете нарязаната дюля с лимоновия сок и малко вода.

Варете плодовете, докато станат много меки, добавете триците и след това ги пасирайте.

Подправете соса с настъргана лимонова кора и малко настърган джинджифил.

Оставете цялото нещо да се охлади и след това го залейте с минерална вода, ако е необходимо.

Други рецепти за отслабване:

---