Йога тенденции - кой да избера ()
Хата, Ащанга, Бикрам, Илиенгар ... Помощ, това ли са всички йога тенденции? Но кой да избера, коя тенденция най-много ми подхожда?
Ако сте решили да отидете на час по йога, сигурно вече сте разгледали кое студио преподава кои йога тенденции. Това може да бъде ужасно разнообразие, така че лесно можете да бъдете несигурни. Коя йога тенденция да изберете от десетките, коя най-добре ви подхожда? Тази статия ще ви помогне в това.
В предишния раздел разгледахме приликите и разликите и тенденциите, предложени за начинаещи йога практикуващи. Сега нека видим останалото:
Йога тенденции за атлетични и духовни напреднали
Ако сте спортист, напреднал йога практикуващ или просто харесвате предизвикателствата, можете да опитате Хатха, Шивананда йога или някоя от тенденциите на йога виняса.
НА Йога Хатха и Шивананда те съответстват на около междинните йога тенденции. Sivananda Yoga работи с инструментариума Hatha Yoga, само с фиксиран набор от упражнения. На Запад, Хатха Йога е една от най-често срещаните йога тенденции, тъй като тя се стреми преди всичко (в допълнение към дишането и релаксацията) да инициира развитието на духовността чрез физическа практика. Популярността му се крие във факта, че този подход е много по-близо до практическото мислене на западния човек и по този начин е по-лесен за приемане за него.
Това е наистина голямо предизвикателство Виняса на Ащанга и Виняса Флоу (или просто Flow) е напреднала йога тенденция. И двете са много зрелищни йога тенденции: практикуващите работят динамично с темпото на дишане, "преливайки" от една поза в друга. Позите често могат да изглеждат почти крайни. Но докато последователността на упражненията е обвързана в Ащанга, Flow е по-скоро танцов характер, асаните нямат фиксирана последователност.