Йога техники - отвъд личността
Относно йога техниките
Няма идеална поза. Всеки може да намери свой собствен начин за изпълнение на всяка поза. Всеки орган има свои собствени нужди, които се променят от време на време и това трябва да се спазва.
Философията на Сашкия предполага, че техниките на йога могат да бъдат съпоставени с петте предци.
The до етер йога техниките се използват за насочване на вниманието и фокусиране навътре.
Дристи - Погледът (или съсредоточеното внимание).
Погледът
Повечето асани на йога са отворени за очите ни. Трябва да овладеем техниката на контрол на погледа, както и на позата.
Погледът определя 9 точки или посоки:
Всяка поза има специфичен dristi, като се вземе предвид това ще помогне за повишаване на осведомеността.
Като фокусираме погледа, ние насочваме духа в правилната посока, като по този начин увеличаваме концентрацията, която помага да се контролира съзнанието.
3. трето око
5. нагоре, към небето
8 и 9. ляво или дясно
Мудра: Позиции на ръцете, тялото, пръстите за контрол на енергията.
Дръжки или мудри.
Мудрите, наричани още уплътнения, са символични пози на ръцете или пози, които водят до промяна в посоката на енергията.
На санскрит думата мудра означава печат, което предполага, че можем да използваме мудри, за да насочим прана, жизнената сила, към различни части на тялото.
Позите на ръцете могат лесно да бъдат адаптирани към йога пози и могат да се използват и по време на дихателни упражнения или медитация.
Някои мудри имат символично значение, някои мудри се отнасят до божества или специфични философски концепции и качества. Мудрите много често се свързват с принципите на системата на чакрите, индийското аюрведично мислене или китайската акупунктура. Те могат да бъдат свързани и с рефлекторни зони, в семантиката на мудрите части от ръката могат да бъдат присвоени на област от тялото.
Мантра: Свещени изрази, звуци.
Най-известен е OM или AUM, Om Mani Padme Hum.
Силна медитация или мантра: това е дума, изречение или фраза, която повтаряме на глас или само в себе си.
Използването на думи е много ефективно средство за медитация, което води до пречистване на нашето съзнание чрез успокояване на нашите емоции и мисли.
Понякога те избират мантра, която идва от Ведите, Корана, Библията или други свещени писания. Мнозина използват изречение за потвърждение.
Сесията се препоръчва за практикуване на мантра медитация.
Джапа: Повторения.
Пеенето (киртан) също е ефективна духовна практика.
Дългата издръжливост на гласните се нарича настройка, която спомага за повишаване на концентрацията.
Мандала: Геометрични фигури и рисунки, фокусирайки се върху тях.
НА въздушна топлинаz йога техниките ни помагат да бъдем балансирани в областта на нашите емоции.