Йога със затлъстяване
Йога е за слабите и красиви хора. Така го представяме в списания, по телевизията или на билбордове. Американската учителка по йога Анна Ипокс, която е с наднормено тегло, вече не иска да приеме това и основава студиото си „Дебела йога“ в Портланд, Орегон. Колкото и поляризиращо да звучи това име, човекът зад него е толкова симпатичен: „Казвам„ Аз съм дебел “, защото знаете какво: Аз съм дебел - [...] не съм дебел, пухкав или с големи кости“, Ана Ипокс описва себе си в интервю . Името „Дебела йога“ казва всичко, а не рекламен трик.
Учителката по йога Сигрид Ернст също иска да насърчи смелостта с книгата си „Йога за Vollweiber und Pfundskerle“. Защото йога има много предимства за затлъстелите. Противно на общото намерение да бъдем гъвкави, за да практикуваме йога, е точно обратното. Йога може да се практикува от всеки и гъвкавостта е по-скоро резултат, отколкото предпоставка. Йога не само помага за намаляване на теглото чрез изгаряне на калории, докато тренирате, тя отива още една крачка напред. Той предава напълно ново отношение към живота и насърчава изследването на собственото тяло.
Повече лекота с йога
За хора с наднормено тегло нежна хатха йога има смисъл. Нежните съвместни последователности без изкълчвания и без натиск за изпълнение, придружени от дихателни и медитативни упражнения са чудесен начин за привеждане на тялото и душата в хармония. Циркулацията се стимулира и ставите се укрепват. Новото усещане за тяло ви кара да искате повече и промяната в диетата не рядко е следствие, което идва само по себе си.
Загубата на тегло обаче не трябва да бъде основният фокус. По-скоро става въпрос за развиване на положително осъзнаване на тялото и преминаване през живота по-съзнателно. „Откакто се занимавам с йога, отново се чувствам като у дома си в тялото си“, казва Сабрина Мюлер. „Разбира се, в началото се чувствах малко не на място, защото в моя район нямаше специален курс за хора с наднормено тегло. Но след йога винаги се чувствах толкова леко и така се придържах към нея “, казва 28-годишният PR консултант. Според собствените й изявления тя има добри 20 килограма твърде много на ребрата си. Тялото й реагира бързо и много благодарно на новото хоби. "Днес тялото ми е по-стегнато, а напрежението на врата ми е история."
Поздрав към слънцето с тегло
Йога за затлъстелите не е свързана с трудни изкривявания. По-скоро всеки прави каквото може. Настроението е спокойно и помощни средства като блокове, колани или столове могат да се използват, за да си помогнете, ако е необходимо. Ето ръководство за поздрав към слънцето за хора, които „могат да направят повече“: