Йога при болки в гърба по време на бременност

йога

Половината от бъдещите майки страдат от болки в гърба по време на бременност.
Явлението, разбира се класическо, може да стане много досадно, ако не ограничим щетите.
По време на сесии за йога преди раждането се предлагат няколко пози за облекчаване на болките в гърба.
За да предотвратим, се научаваме как да седим, да се изправяме, да носим тежест ....

Препоръчвам да прочетете тази малка статия от Анна Стърн, която дава някои практически съвети.
И не се колебайте да дойдете и да опитате йога сесия ... щастливо четене.

Болки в гърба: класика за бременност !

„Болката в бъбреците“ е позата, която жените заемат по време на бременност. Тежестта в предната част на тялото поради увеличаването на размера на матката и теглото на бебето измества центъра на тежестта и изисква извиване, за да се поддържа баланс. Това преувеличение на нормалното изкривяване на гръбначния стълб причинява напрежение в долната част на гърба, причиняващо болка. Разхлабването на връзките, което е резултат от хормонална активност, също може да доведе до болка в ишиаса. Тази болка става по-изразена с напредването на бременността (от втория триместър и особено от шестия месец) и се усеща особено вечер.