Йога поздрав към слънцето (Сурия Намаскар) - Блог
Категории
-
Аюр-вана
- Храносмилане, транзит и отслабване
- Здраве според Аюрведа
- Аюрведични растения
- Аюрведични рецепти
- Аюрведични тайни за красота
- Интимен живот
- Йога
Сподели на:
Вашето упражнение на енергия и благополучие
The Поздрав към слънцето (Сурия намаскар) е поредица от емблематични йога пози. Това е най-известната от последователностите отасани (пози). Богата на символи и физически предимства, всяка поза ви позволява работят тялото като цяло, като действат на мускулното, ставното, дихателното и храносмилателното ниво.
Сурия означава Слънцето, на санскрит и Намаскар поздрав. Слънцето е източникът на цялата енергия. Поздравът към слънцето или Сурия намаскар, следователно е благодарност към слънцето като източник на живот. Това е молитва, която се практикува като танц, за да се иска енергията на слънцето (или прана) и да се енергизира тялото, ума и душата. Сурия намаскар е поредица от 12 пози или асани (първата е и последната), които се изпълняват в движение с течност и се поддържат от дишането. Практикува се самостоятелно като бързо сутрешно загряване или в началото на Хатха йога.
В тази последователност всяко отваряне на тялото изисква вдъхновение и всяко затваряне на тялото за издишване. Тази рутина е неразделна част от традиционната хатха йога и позволява да се работи с тялото като цяло, тъй като горната част като долната част на тялото са поискани.
Терапевтичните ползи от Surya Namaskar:
• загрява тялото: Това е чудесна загрявка за разтягане, тонизиране и ободряване на цялото тяло. Укрепва и тонизира всички мускули на тялото, развива концентрация, координация, баланс, сила и вкореняване.
• смазва ставите: омекотява гръбначния стълб и ставите, като осигурява сила, гъвкавост и физическа релаксация. Подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб и крайниците.
• полезен за ставите, сухожилията и скелета, Сурия Намаскар подобрява стойката и баланса . Крайниците стават симетрични, докато вътрешните жизненоважни органи стават по-функционални.