Йога по майчинство
Методът е разработен от Франсоаз Барбира Фрийдман, медицински антрополог от университета в Кеймбридж, учител по йога с десетилетен опит и майка на четири деца. Същността на метода е да се използва най-добре периода на бременността по отношение на приспособяването към бебето и физическата и психическа подготовка на бъдещата майка. Подготовката се провежда отчасти за раждането и отчасти за основата на развитието на следродилния период.
Професиите от гестационния период включват както класически йога елементи (асани, специални вдишвания, релаксация, медитация, наблюдение на тялото), изследванията на г-жа Фридман в провинцията на Амазонка в Амазонка, елементи на движение, наблюдавани и взети от жени от естествени народи, и един от основните елементи на бариерната защита.
Асани (пози) са съобразени с нуждите на постоянно променящата се женска организация по време на бременност. По този начин при бременната йога асаните не означават пози на издръжливост, а непрекъснати, лесни за движение упражнения. Те са насочени главно към укрепване на мускулите на гърба, поддържане на еластичността на гръбначния стълб, увеличаване на капацитета за дишане в покой и еластичност на тазобедрените стави. В същото време тези движения играят много важна роля за постигане и поддържане на физическото състояние на бъдещата майка, а оттам и на нейното благосъстояние.
Специални вдишвания неговата роля също е многостранна, от придобиването на правилно дишане без усилие до едновременното отпускане на мускулите до психическото отпускане на свързаното със звука дишане.
Релаксация на Sankalpalp (sankalpa = положително твърдение, утвърждаване, автосугестия) е насочена, въображаема техника, която също помага на физическата и психическа релаксация, презареждане, мислене в положителни образи, настройка. Практически опит е, че дори бременни майки, които вече не могат да спят правилно у дома през определен период от бременността, могат да се отпуснат.