6 диетични храни, които изглеждат здравословни, но доказват обратното - ЮЖЕН ГАЗЕТ
Толкова е лесно да станем жертва на маркетингови лозунги, които използват думи като „диета“ или „без мазнини“, за да популяризират своите продукти, според Elle. Тези думи всъщност маскират нездравословна закуска. Продуктът може да бъде без мазнини и въпреки това да е богат на захар и натрий. Важно е да сте наясно с това, когато решите да изградите диетична програма.
Разширени филийки ориз
Разширените филийки ориз са хрупкави, а някои дори имат много добър вкус. Както казах по-горе, ако прочетете внимателно етикета, ще забележите, че те са без мазнини, това е основната причина да се продават много добре. За съжаление, те съдържат повторно използвани оризови зърна, според Best Health и през повечето време те имат много висок прием на захар и натрий.
Бутилираното смути не е най-здравословният вариант
Въпреки че изглежда лесен и здравословен избор, закупеното в магазин смути изобщо не е здравословно решение. Според Womens Health Magazine, много бутилки смутита съдържат тонове захар, някои дори мазнини, и ако не сте достатъчно внимателни, като го консумирате, можете да добавите количество калории, еквивалентно на хранене.
Ароматизираното кисело мляко съдържа много захар
Киселото мляко с различни вкусове е наистина много вкусно, но има значително количество захар в състава. По-скоро изберете гръцко кисело мляко, към което трябва да добавите малко мед или пресни плодове.
Смеси от ядки и мюсли
Както ядковата смес, така и гранолата могат да имат много голям брой калории за толкова малко количество закуска. Уверете се, че винаги сте чели етикета на такъв продукт, преди да го купите.
Преработените храни съдържат натрий и консерванти
Замразените закуски обикновено са пълни с натрий и консерванти, според Reader’s Digest. За ефективен и по-питателен метод, гответе малко ориз със зеленчуци и го дръжте в хладилника. Можете да го консумирате цяла седмица.
Диетичните газирани сокове влияят върху чревния микробиом
Според няколко проучвания изглежда, че т.нар „Диетична сода“, т.е. онези газирани сокове, които не съдържат захар, оказват значително влияние върху флората на храносмилателната система. Редовната консумация на такива напитки може да развие диабет тип 2.