Йога може да улесни • Диета • Здраве • Дайджест на читателя

Хората на средна възраст лесно могат да загубят килограм или два на година, но йога изглежда е добра и срещу това.

  • улесни

Свързани статии

Йога облекчава нервно напрежение и укрепва мускулите, Фред Хътчинсън изследователски център за рак в Сиатъл казва, че помага дори за сваляне на излишните килограми. Вярно е, че много курсове не са достатъчно сериозни, за да изгорят значителни калории, но йога изглежда ни помага да ядем по-малко като цяло, така че можем да отслабнем, казва д-р. Алън Р. Кристал.

Изследователят е проучил 15 500 души на възраст от 53 до 57 години, които са му докладвали за развитието на телесното си тегло от двадесетте си години, както и колко се движат. Повишаването на теглото е често срещано при хората на средна възраст, но субектите с нормално тегло, които са правили йога редовно (тридесет минути седмично в продължение на поне четири години), качват средно с половин килограм по-малко от работниците, които не са йога за десет години. Хората с наднормено тегло свалиха два килограма и половина, техните колеги, които не са йога, тежаха шест килограма.