Йога Круиз 7 Power Poses - Снимки - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

круиз

За баланс и стабилност; укрепва раменете, ръцете и краката.

Част от „поздрава към слънцето“; отваря и поддържа дишането.

Разтяга страничните части на стомаха, гърба, бедрата и задните части.

Тренира баланс и концентрация; укрепва краката, бедрата, глезените.

Разтяга крака, гърба, бедрата, прасците и бедрата; отваря гърдите и раменете; насърчава осъзнаването на тялото.

Едно от кралските упражнения по йога, на което се приписват много специални ефекти върху здравето. Твърди се, че позата стимулира циркулацията, подобрява доставката на кислород в мозъка и намалява стреса. Освен това тази асана ви дава смелост, самочувствие и основателност в живота ви.

Разтяга страните на багажника; отваря и укрепва бедрата и подобрява напрежението в тялото; оптимизира подвижността на гръбначния стълб, бедрата, глезените и гърдите.