Подготовка за гладуване - постна седмица - строителни дни - Синергия Фастхаус
Предбързото облекчение е много важен период, на който мнозина не поставят достатъчно внимание. Най-лошото нещо, което можем да направим преди гладуването, е да пропуснем подготовката и по-скоро да ядем дори повече от обикновено, за да „презаредим“ старателно за времето на гладуването. Тези, които правят това, могат да очакват силно главоболие, гадене и неразположение.
Важно е да се разбере, че съзнателната подготовка е неразделна част от гладуването, което значително улеснява самото гладуване. Обръщането на внимание на диетата помага на тялото ни да направи прехода, а духовната подготовка ни помага да се настроим към периода, който ни предстои, за да можем да преминем много по-лесно през всякакви кризи.
Периодът на облекчение може да бъде цяла седмица, но за наша полза, поне ден преди гладуването, запазете следното!
Денят за бързо облекчение може да бъде:
- плодов и зеленчуков ден - яжте само плодове и зеленчуци през деня, за предпочитане според сезона
- ден на киселото зеле - само sнеобрязан яжте кисело зеле преди гладуване. Лесно може да се случи да не намерим такъв в магазините и затова трябва да си го направим сами.
В деня за облекчение пийте само вода, сок и билков чай, пропуснете кафето и кофеиновите чайове!
Ако искате да прекарате повече време в подготовка за гладуване, разбира се, не е нужно да живеете със сурова храна в продължение на една седмица. Достатъчно е да намалите или премахнете месото от диетата си, като по този начин пропорционално увеличите консумацията на плодове и зеленчуци. Опитайте се да използвате по-малко сол при готвене. Пийте колкото се може повече вода всеки ден, пийте билкови чайове и избягвайте кафето и цигарите, доколкото е възможно. Тялото трябва постепенно да се оставя да пости. Всеки, който вече е на гладно или не е против идеята, може да използва една от техниките за изпразване на червата по време на подготвителния период: пийте несолен сок от кисело зеле, ябълка или вода, разредени с вода. сок от слива, можете да приемате пасажна сол или сол на Glauber и също така можете да използвате клизма.