Йога е път към физическата и психическа хармония Диета и фитнес

Какво е йога?

Йога, наред с други неща, развива гъвкавост и чувство за баланс
Снимка: Shutterstock

Йога е санскритски термин, означаващ да се съсредоточиш, да насочиш вниманието към нещо. Крайната цел на йога е да постигне баланс на тялото и душата и вътрешно просветление чрез различни форми на движение, дихателни упражнения, техники за релаксация и медитации. Съвършеното самопознание не може да бъде избегнато, но пътят може да бъде много. Има начини, по които дисциплината на съзнанието е пътят, други се фокусират върху получаване на контрол над емоциите, а има и такива, които се стремят да направят тялото здраво. Йога не е просто спорт, а по-скоро чувство за живот, начин на живот.

Полезни ефекти

Днес малцина могат да кажат, че са здрави на възраст над 50 години. Йога помага за поддържане на жизнеността, инхибира стареенето. Той енергизира, подобрява физическата форма, сексуалния живот. Освен това има добър ефект върху психичното здраве, развива ценности и прави по-голям духовен мир. Помага за възстановяване на баланса в живота ни, облекчава стреса.

Йога пози

Йога използва така наречените асани, позиции, които могат да бъдат постигнати с прости, но ефективни упражнения, пози, които отпускат, укрепват и стимулират всяка част от тялото. Движенията са се развивали в продължение на много векове и, когато се практикуват правилно, почти масажират тялото с тяхна помощ. Силата на волята, постоянството и ежедневната практика обаче не са достатъчни за изпълнение на йога пози.

---