Как можете да избегнете втория инфаркт
За да се избегне втори инфаркт, е важно да се свикне със сърдечно съзнателен начин на живот след последващото лечение.
Снимка: Thinkstock, iStock, tungphoto
Около двама от трима души преживяват сърдечен удар. Изключително важно е тези пациенти да избягват втори инфаркт, тъй като шансовете за оцеляване в случай на повторен инфаркт са значително по-ниски. Някои рискови фактори като генетична предразположеност, възраст или пол не могат да бъдат променени, но има редица други фактори, върху които можете да повлияете, за да намалите риска от втори инфаркт.
Избягване на втори инфаркт: първата стъпка е лечение
Като цяло около една трета от пациентите с инфаркт страдат от още един инфаркт. Прогнозата за инфаркт зависи от една страна от това колко силно е било увредено сърцето, а от друга страна от поведението и начина на живот на засегнатите. За много пациенти първата важна стъпка след преживяването на сърдечен удар е лечение - т. Нар. Последващо лечение. Този тип рехабилитация трябва да следва непосредствено след престоя в болницата и обикновено продължава три седмици. Проучванията показват, че рехабилитацията подобрява прогнозата след инфаркт. При последващото лечение, което може да се провежда и амбулаторно, не само продължава лечението с наркотици и се възстановява физическото представяне, пациентът също се информира за рисковите фактори и обяснява как да промени начина си на живот. Тъй като това често се свързва с изоставянето на десетилетия наред навици, това е особено трудно за много пациенти с инфаркт.
Редовно приемайте лекарства и откажете цигарите
Най-важните фактори за избягване на втори инфаркт включват редовното приемане на предписаните ви лекарства и непушенето. Втори инфаркт може да бъде предотвратен само с последователна терапия. Проучванията обаче показват, че около година след инфаркта придържането на пациентите към терапията намалява. Пет години след инфаркта само някои от тях продължават терапията последователно.
Втори основен фактор за появата на друг инфаркт е тютюнопушенето.
Здравословен начин на живот: кардио упражнения, диета и релаксация
Но дори и тези, които се отказват от пушенето и пият редовно лекарствата си, също трябва да осигурят здравословен начин на живот. Това включва
- редовни упражнения и спорт,
- здравословна диета с ниско съдържание на сол и ниско съдържание на мазнини и
- избягване на стреса.
Редовните упражнения и умерените упражнения са здравословни за сърцето - дори след инфаркт. Така наречените сърдечни спортни групи, в които тренирате с други засегнати хора под лекарско наблюдение, предлагат добър старт след рехабилитация. Редовното упражнение в ежедневието също е важно, например ходене, колоездене или градинарство. В допълнение, сърдечните упражнения също могат да укрепят доверието в собственото тяло, което може да помогне за намаляване на съществуващите страхове.
Затлъстяването, високите нива на липидите в кръвта и диабетът са рискови фактори за инфаркт, които могат да бъдат повлияни положително от здравословната диета. Така наречената средиземноморска диета се препоръчва за пациенти с инфаркт: тя съдържа малко месо и (животински) мазнини, но много плодове и зеленчуци, редовно риба и ненаситени мастни киселини в умерени количества, както се среща в маслиновото и рапичното масло.
Избягването на стрес също е от съществено значение за пациентите с инфаркт, ако искат да избегнат нов сърдечен удар. Изследователите са доказали, че постоянният стрес може да запуши артериите. Стресът също може да повиши кръвното налягане, което също увеличава риска от нов сърдечен удар. Следователно пациентите с инфаркт трябва да разгледат как могат да намалят стреса в ежедневието. Изучаването на определени техники за управление на стреса също може да бъде полезно, например автогенно обучение, прогресивна мускулна релаксация, йога или медитация.
Може да се интересувате и от: