6 начина йога помага да отслабнете ФЕМИНАЛНО СВЪРЛАТИВНО
Въпреки че не е точно фитнес практика, йога може да бъде чудесен начин да поддържате форма. Това е идеалният начин да подобрите здравето си, а някои видове йога са чудесен начин да отслабнете.
Някои примери за йога стилове, които могат да доведат до тези ефекти на отслабване повече от други, са: Виняса, Бикрам, Power Yoga.
Ето 6 начина, по които йога може да ви помогне да отслабнете:
1. Висока сърдечна честота
Поздравът към слънцето в началото на всеки клас по йога е чудесен начин да увеличите сърдечната честота. Този тип упражнения се считат за „кардио“ и са много важни за здравето на сърцето. Всичко, което означава упражнения, помага за изгарянето на калории, което от своя страна намалява наддаването на тегло.
2. Подобрена енергия
По принцип практикуването на дишане и емоционалните промени, които се случват по време на практикуването на йога, повишават нивото на естествената енергия. Това насърчава желанието да спортувате всеки ден. Колкото по-активни сте, толкова повече калории ще изгорите естествено през целия ден, като същевременно поддържате здравословно тегло.
3. По-добър избор
Йога насърчава практикуващите да имат здравословна диета, начин на живот и диета. Активните хора, включително йогите, често в крайна сметка спортуват, като жадуват за пресни сокове и зеленчуци повече от нездравословни храни и захари. Тази промяна в перспективата е това, което в крайна сметка поддържа теглото, тъй като е много по-ефективен начин от много ограничаваща диета, която се срива след две седмици.
4. Тонизирани мускули
Йога движенията помагат за оформянето на мускулите по различен начин, отколкото например бодибилдинг или други спортове. Въпреки че всичко това заедно се допълва, йога е добре известна със своите ползи за мускулната система.
5. Информираност
Запознаването с нуждите на тялото ви в сравнение с простото желание е огромна стъпка към по-добро здраве и по-балансирано тегло. Йога насърчава способността да слушате тялото и да разберете разликата между желание и нужда, здрав мускул или възпален или летаргичен мускул.
6. Мултиакция
Всяка йога поза е предназначена да активира повече от една част от тялото. По време на практиката цялото тяло се движи и няколко мускулни групи едновременно.
Нито една от станциите не работи само върху една част от тялото, за разлика от някои уреди във фитнеса. В тази връзка, като добавите йога към здравословния начин на живот, ще удвоите усилията си за добро здраве и нормално тегло.
Чакам ви на йога всеки четвъртък от 19.30 часа във VEG Studio. Повече информация тук.