Йоана Гингина си казва как да отслабне
Дори лятото да е отминало, Йоана Гингина не се отказва и иска винаги да има перфектна фигура. Затова звездата съветва и последователите си да прибягват до здравословна диета, базирана на плодове, зеленчуци, зърнени храни и кисело мляко.
Сънят и движението не липсват в графика на звездата, всичко за красиво и здраво тяло, пише click.ro.
"Храносмилателната флора е много важна както за храносмилането, така и за имунитета, така че независимо дали искате да отслабнете или да сте здрави, трябва да имате здрава бактериална флора. За това яжте кефир и сурови зеленчуци. Не избягвайте плодовете, които се ядат. между храненията, а не на масата или като самостоятелно хранене. Препоръчвам гроздовият лек през този период и ако не сте приятели с грозде или плодове като цяло, тогава опитайте млечния лек. Сега е най-доброто време, защото намерете много зеленчуци на пазара, за да можете да правите щедри салати или вкусни зеленчукови и месни ястия. Моята есенна диета е изключително разнообразна. Опитвам се да ям ежедневно плодове и зеленчуци сурови и възможно най-различни. Консумирам естествен витамин С, екстракт от ацерола, който с Руксандра използваме отдавна. Много внимавам да редувам храна за закуска. Ако днес ядох например варено яйце със сирене, то на следващия ден закуската ще бъде и пълнозърнести храни и семена с растително мляко, а на третия ден само плодове или щедро смути. С обяд и вечеря те правят същото, за да ядат всичко и всичко " Йоана Гингина посъветва своите почитатели.
И тъй като Йоана също е похотлива, тя признава, че понякога се отклонява от диетата си, но винаги се грижи да поправи „грешката“ си.
"Да, аз също имам желание да хапя, но след това имам моркови, целина, ябълки, бадеми, кашу, лешници, всички сурови. И ги редувам от ден на ден, за да се възползвам от възможно най-много витамини., толкова необходими на тялото, особено през този период. ", да разкрие Йоана Гингина в своя блог.