Jérémy - Corsier, Съвети относно спортното хранене, дадени от спортист, който е направил това
Методология
Студент в Calvin College и спортист от високо ниво, практикуващ 400 и 800 метра, както и средното разстояние, предлагам хранителни съвети от задълбочени проучвания, които съм правил като част от работата си по зрялост и личен опит. Тези съвети включват:
- Важността на качествената диета и как да прецените дали вашата диета е такава.
- Имайте контрол над апетита си
- Балансирайте различните енергийни източници
- Хранително разпределение през деня
- Редовен мониторинг на данни за теглото и състава
- Правилното обучение
