Яжте тези, ако искате красива коса!
Ако вече сте опитали всички шампоани и балсами в рекламите и ако вече сте похарчили цяло състояние за специални обвивки за коса, но косата ви все още изглежда нездравословна, време е да промените диетата си. Ако косата ви е здрава отвътре, тя ще изглежда и отвън. „Ако някой спазва балансирана диета, като същевременно поставя допълнителен акцент върху определени хранителни вещества, като протеини, желязо, това може да даде допълнителен тласък на косата“, казва Нийл Садик, клиничен професор в Медицинския университет „Уейл Корнел“. Протеините са не само градивните елементи на нашите тела, но и на косата ни, което означава, че ако не консумираме достатъчно от тях, косата ни ще расте по-бавно и по-слаба. Но така е и с други важни хранителни вещества. Ако някой включи следващите десет храни в диетата си, може да очаква прекрасна корона за коса.
Дръжте корема си плосък!
Повечето хора напълняват по корем и често след успешна диета подложките на корема по мазнини, плувните капани не изчезват.
Постни червени меса Недостигът на желязо може също да причини косопад или плешивост. Следователно, ако някой има такъв проблем, струва си да потърсим дали той не е с недостиг на желязо. Ако е така, може да искате да ядете постно червено месо редовно, за да презаредите запасите си от желязо след няколко месеца.
Яйце Пълна е с витамин B, който насърчава растежа на косата и също така прави кожата на главата по-здрава. Между другото, витамин В все още се съдържа във високи пропорции в ядките, сирената, пшеничните трици и сьомгата.