Яжте тази бременна, така че бебето ви да получи всичко - И вие също не напълнявате - Kid Femina

така

Оставете високо витаминните и хармонизиращи листни зеленчуци на първо място в диетата си. Ако е възможно, вземете ги от ферма без химикали, но поне от пазара, първични производители. Например кейл, който можете да задушите или бланширате, но може да бъде и основата на гювеча.

Брюкселското зеле също е популярен макробиотичен зеленчук и може перфектно да се включи в унгарската кухня - нищо чудно, тъй като ние също създаваме.

Всички други умерени зеленчуци като моркови, лук, пащърнак, целина, зеле, карфиол също се препоръчват.

Според макробиотиците зърнените култури съставляват 50-60% от диетата. Разбира се, ако не искате, не трябва да ядете толкова много - вече е много важно да поставите зърнени храни в чинията си няколко пъти седмично. Препоръчва се силно богат на витамин B, детоксикиращ и диуретичен кафяв ориз, който е полезен не само за тялото, но и за душата и духа.